Snabb cykling förlänger livslängden

Studie: Snabb cykling förlänger livslängden

02/09/2011

Danska forskare studerade cyklisternas körvanor och satte dem i relation till den relativa livstiden. De som cyklar snabbare och intensivare kan förlänga sitt liv med i genomsnitt 5,3 år.

Cykling är generellt frisk och håller kroppen passande. Den gemensamma rådgivningen om vetenskaplig medicin ska vara aktiv minst 30 minuter om dagen för att minska risken för hjärtsjukdomar. Det var sant, „Det viktigaste är att vara aktiv, för varje rörelse är bättre än ingen“. En ny studie visade att intensiv cykling är mer fördelaktig än långsam och bekväm cykling. Forskare på danska

Snabb cykling sänkt dödlighet
Under en 18-årig långsiktig studie undersökte laget Dr. Peter Schnohr drivande vanor på ca 5.000 friska Köpenhamnare som regelbundet använde cykeln. Den objektiva frågan var huruvida intensiteten i ansträngningen korrelerade med cyklistens dödlighet. Under studien dog 1172 personer, varav 146 hade dött av hjärt-kärlsjukdomar såsom hjärtinfarkt. Forskarna jämförde nu uppgifterna och intensiteten i ämnescykeln. Däremot fann de att det inte var varaktigheten men den fysiska ansträngningen som sådan bidrog betydligt till att förlänga livslängden avsevärt. „Människor som regelbundet upplever en märkbar börda när de cyklar, lever mycket längre än bekväma cyklister“ så avslutningen av studieförfattarna.

Jämfört med bekväma cyklar, ökade människornas livslängd med 5,3 år och hos kvinnor med 3,9 år. Medeltempoet visade också fördelar. Den som medelåg lite mer än normalt, kunde åtminstone förlänga sin livstid med 2,9 (män) och 2,2 år (kvinnor) jämfört med kontemplativ cykling, som studieförfattare Dr. Peter Schnohr förklarade vid den tillfälliga europeiska kardiologiska kongressen i Paris. Forskarna kunde inte namnge en tröskelhastighet; Å andra sidan är den subjektiva känslan av fysisk stress viktig.

Lastningstid var ingen roll
Till skillnad från den gemensamma doktrinen förökas, var belastningens varaktighet ingen roll. Om studierna deltog 90 minuter om dagen på vägen visade utvärderingen av data ingen fördel jämfört med de som cyklade bara 20 minuter. Liknande resultat hade forskarna för „Walking“ beskriven.

Men de som lider av hjärtsjukdom bör först konsultera sin läkare och förbereda kroppen långsamt för träning. Om du kör fort, bör du alltid sätta på en hjälm, så det slutliga rådet från författarna. Även tunga fall kan snabbt förkorta livet. (Sb)

Läs också:
Gör cykling impotent?
Fall på cykelhandtaget skadar organen

Bild: Siegfried Fries