Förhindra stroke och gå en promenad

Förhindra stroke

Om du går i minst två timmar i veckan kan du förhindra stroke.

(16.03.2010) Minst två eller bättre timmar i veckan ska tas för en promenad, för det är så du kan bland annat framgångsrikt minska risken för stroke. Prof. Martin Grond från det tyska strokeföreningen pekar på denna koppling och hänvisar till en nyligen analyserad "Kvinnors hälsovetenskapliga studie"..

Denna studie tittade på hur regelbundna promenader kan minska en potentiell risk för stroke. Det har varit känt för en tid att en vanlig träning kan förhindra stroke. Men hittills har det alltid antagits att det måste vara aktiv sport för att uppnå en motsvarande effekt. Women's Health Study konstaterade dock att även regelbundna promenader minskar risken för stroke.

I den långsiktiga studien utvärderades data från cirka 40 000 kvinnor över 45 år. Kvinnorna ifrågasatte deras sätt att leva med hjälp av ett frågeformulär. Frågeformuläret har presenterats för ämnena vartannat år i tre år sedan 1992. Dessutom var forskarna i stånd att inspektera studiedeltagarnas läkarregister. Baserat på dessa data konstaterades att de kvinnor som ofta gick tog 30 procent färre slag än kvinnor som inte rörde sig mycket. Kvinnor som "går" (snabb gång) föll med 37 procent mindre av stroke. Prof. Grond rekommenderar att du tar en promenad i minst två timmar i veckan eller mer. Dessutom har en hälsosam kost en positiv effekt. (Sb)

Läs också:
Snabbmat och läsk gör dig gammal