Att minska yrken som surrar förhindrar heshet

Redesintensiva yrken: surrning hindrar heshet

2014/07/14

För många människor slutar sin arbetsdag i heshet. Lärare, säljare och callcenter anställda har vanligtvis mycket att prata om i sitt jobb och det torkar upp munnen och halsen. För att förhindra detta är det tillrådligt att till exempel blöda några minuter innan arbetet påbörjas.

Röstpraxis före arbete
Människor som arbetar som lärare, säljare eller callcenter anställda har vanligtvis mycket att prata om i sitt jobb och är därför ofta hesna på kvällen. Dessutom, redan under arbetstiden för många en torr hals. Professor Rainer Schönweiler, ordförande för det tyska föreningen för phoniatrics och pedaudiology (DGPP), rekommenderar i en dpa-rapport att göra en vokalövning på morgonen för att förhindra att vara hes efter en intensiv pratsdag. Rösten sätter sig djupare när anställda brinner några minuter innan tjänsten börjar. Detta minskar laryngeala musklerna betydligt mindre än när anställda talar i en mycket hög tonhöjd.

Drick igen och igen
Plågar en torr mun, hjälper bara att dricka något om och om igen. Professor schönweiler rekommenderar: „Bästa vatten, inte kaffe eller te“, som dessa torkar ut den orala slemhinnan ytterligare. Dessutom bör anställda avstå från kolsyra i vattnet, eftersom de annars skulle behöva brista öppna i konversation. Men inte bara så många talar är orsaken till torra slemhinnor. Så det står i meddelandet att även spänning, till exempel, för att arbetarna är irriterade, dra ut munnen.

Hem rättsmedel kan stödja läkning
Om förebyggande åtgärder inte har hjälpt och en fortfarande har blivit hes, erbjuder vissa effektiva hemmetoder för heshet sig själva. Det beror dock på varför du fick hes. Om till exempel sjukdomar som laryngit eller stäminflammation är orsaken är det vanligtvis lämpligt att se en läkare. Men för mildare sjukdomar kan beprövade hemhjälpmedel hjälpa dig att läka och stärka din röst. Till exempel, fastande med soppa, fuktiga torkdukar på radiatorer, coltsfoot te eller gurgla med kamille te eller saltvatten är ett bra sätt att må bättre igen snart. (Ad)