Sluta röka Rädsla för att sluta är i alla fall ogrundad

Rädsla för abstinenssymptom hindrar många från att röka
Många rökare skulle vilja sluta, men rädslan för återkallande hindrar dem ofta från att försöka. "De flesta kan inte tänka mig att det sedan går bättre för dem, även om de har blivit riktigt sjuk genom att röka sig", säger Rudolf Schobersberger vid Institutet för social medicin vid medicinska universitetet i Wien inför World Rökfria Taggar denna söndag (31 maj). Men rädslan för att stoppa är ogrundad.

Enligt Medun Vienna har många rökare en önskan att övervinna sina missbruk. Aktuella undersökningar tyder på att knappt en fjärdedel av alla rökare minskar tobakskonsumtionen och en tredjedel vill sluta helt och hållet. 37 procent har redan försökt att sluta. Men rädslan att uttagssymtomen blir outhärdliga skapar en stor barriär. "Ju starkare nikotinberoende, desto starkare är denna rädsla", förklarar Schoberberger. Men denna rädsla är fortfarande ogrundad enligt resultaten från en nyligen genomförd studie publicerad i tidskriften "Folkhälsa".

Många rökare skulle vilja sluta, men frukta långvariga abstinenssymptom. (Bild: Bernd Kasper / pixelio.de)

Efter avvänjning känner sig förrökaren mycket bättre
Många nikotinberoende rökare vill sluta, men misslyckas på grund av rädslan att lusten att röka förblir ofördragen efteråt. Studiedeltagarna med tre veckor slutenvård röka terapi, som har vetenskapligt övervakas av Medical University of Vienna, kommer nu till den tydliga slutsatsen att denna rädsla för abstinensbesvär när sluta är ogrundad. Utvärderingen av framgångsrika slutenvård rökning terapi genom social medicin medicinska universitetet i Wien fann att "de som har lidit slutat röka, långsiktig mycket bättre" går rapporterar Schobersberger. De skulle av 270 tillfrågade deltagare över 42 procent rapporterade ett år efter slutenvård röka terapi "att hälsa och allmänt är bättre för dem och att de inte röker som förut." Nästan en tredjedel av deltagarna hade börjat röka igen och Resten visade sig inte i kontrollutnämningarna.

Förbättrad andning, bättre sömn, mindre hjärt- och cirkulationsproblem
Enligt forskarna hade rökningstoppet många positiva effekter på välbefinnandet hos tidigare rökare. Till exempel "var det en signifikant ökning av tillfredsställelse med sömn, men också med andning och rörlighet", rapporterar Schoberberger. Dessutom har användningen av läkemedel i denna grupp minskat avsevärt. Dessutom hade 23,2 procent av de nuvarande icke-rökarena före behandling rapporterat att de ofta drabbades av kardiovaskulära klagomål och efter bara ett halvt år hade detta värde minskat till 5,8 procent. Dessutom bedömde 31,4 procent av deltagarna sitt allmänna tillstånd som vanligt förekommande före behandling, jämfört med endast 7,5 procent därefter. Sammantaget ledde "tobaksavhållandet till en betydande förbättring av hälsa och livslöjd", säger Schoberberger. Samtidigt är "efterfrågan på rök hos mest avväntade människor inte längre ett problem efter ett halvt år." Rädslan att sluta var därför ogrundad.

Även i åldern är rökstoppet värt
Hälsofördelarna med att röka upphörde nyligen undersöktes i en studie av German Cancer Research Center (DKFZ) i Heidelberg, som publicerades i tidningen "British Medical Journal". Detta kom till slutsatsen att även en avvänjning i ålderdom har fortfarande betydande positiva effekter. Till exempel, personer som har rökt sin senaste cigarett över 60 år har haft en signifikant minskning av risken för hjärtinfarkt eller stroke inom några år. Även under de första fem åren efter att den sista cigaretten visade en mycket lägre risk. Enligt studieledare professor Hermann Brenner är det aldrig för sent att sluta röka eftersom även personer i högsta åldersgruppen skulle dra stor nytta av deras hälsa. (Fp)