Mental lidande genom livet i storstaden

Stress, ljud och anonymitet orsakar alltmer psykiska problem för stadsbor

2015/09/03

Livet i staden är vanligtvis förknippat med högre nivåer av buller, stress och större anonymitet än på landsbygden. Här ser experterna från det centrala institutet för mental hälsa vid Mannheims universitet om möjliga orsaker till den påtagliga högre förekomsten av psykiska störningar i stadsbefolkningen.

Städer är smältpumpen i vårt samhälle. Här livar livet. Stadens befolkning utsätts emellertid ibland för betydande tryck som buller eller luftförorening. På olika nivåer kan dessa ha en skadlig inverkan på hälsan. Stress, buller och anonymitet är viktiga riskfaktorer för den ökade förekomsten av psykiska problem bland stadsbor, förklarar Andreas Meyer-Lindenberg från central Institute of Mental Health vid University of Mannheim och Mazda ADLI, överläkare av Fliedner kliniken i Berlin och stressforskare vid Charité-sjukhuset i det nuvarande bidraget från „Spegel Online“.

Mer ångestsjukdomar och depression bland stadsborna
Enligt forskarna är det ostridigt att stadsborna alltmer kämpar med psykiska problem. Så kom „Ångestsjukdomar och depression hos människor som bor i staden, cirka 30 till 40 procent vanligare“, rapporterar Andreas Meyer-Lindenberg. Individuella psykiska störningar, som schizofreni, är till och med tre gånger så vanliga som människor som bor på landet. Dessutom kan det sägas att med ökande storlek på staden i vilken en växte upp, ökar risken för schizofreni, lägger Mazda till Adli „Spegel Online“. Tillsammans har Adli och Meyer-Lindenberg undersökt vilka faktorer i stadslivet som orsakar ökad förekomst av psykiska sjukdomar. Dessutom grundades Adli i samarbete med stadsplanerare, arkitekter och neurovetenskapare, Institutionen för Neuro-Urban Studies, som är dedikerad till de psykologiska effekterna av städerna i stadsbefolkningen.

Stadens invånare reagerar annorlunda på stress
Av de vielzähligen faktorer som kommer i beaktande som en möjlig trigger för den ökade förekomsten av psykiska problem i stadsbor, särskilt buller, stress och anonymitet är kritiska, enligt forskarna. Meyer-Lindenberg och hans team fann också att behandling av stress och känslor är annorlunda för människor från storstadsrapporterna „Spegel Online“. Således reagerar stadsborarnas hjärna mycket mer känslig för stress än hos småboende och landsbygdsbyggare. Detta betyder emellertid inte nödvändigtvis mentala problem, eftersom vissa människor i allmänhet är mindre utsatta för stress, och många urbaniter finner det hektiska tempot i stadslivet så fördelaktigt, förklarar forskarna „Spegel Online“. Men enligt Adli kan bara de som kan undkomma stress när som helst dra nytta om det blir för mycket för dem.

Sociala nätverk viktiga för mental hälsa
förklarar Iris Hauth från Alexian St. Joseph Hospital Berlin-Weissensee att människor känner sig bekväma tenderar, så länge de känner att de kan styra sina liv och besluta om att gå i pension eller gå under Friends. „Vem kan inte styra detta, är mer utsatt för stresseffekterna i storstaden“ säger experten. Dessutom är invånarna i en storstad ibland socialt isolerade på grund av anonymitet. Så 80 procent av befolkningen i staden skulle inte veta sina grannar. men „ett socialt nätverk är mycket viktigt för en persons mentala hälsa“, Iris Hauth är citerad.

City stress är krypande stress
I allmänhet är den psykiska stress som orsakas av stress i staden ofta bara märkbar efter en avsevärd försening. „City stress är kryp stress - det kommer med obemärkt“; Adli är från detta „Spegel Online“ citerad. De första tecknen är till exempel ett irritabelt humör, spänning och sömnlöshet. Detta gäller dock även för psykisk stress som orsakas av stress, vilket inte beror på stadslivet. Således är professionellt tryck eller ilska extremt stressande för många människor, rapporterar Iris Hauth. Om staden stress kommer med, kan situationen snabbt komma till ett huvud. Om de första tecknen på psykiska problem uppstår, rådgör experten mot motåtgärder så tidigt som möjligt. Bekymrade personer borde till exempel med sport eller helgresor till naturen för ersättning, sade Hauth. „Det är viktigt att ställa in ett fast datum i veckan för denna paus“.

Sök medicinsk hjälp
Om åtgärderna för att minska stress eller för avslappning inte visar önskad effekt, ska de berörda personerna kontakta sin läkare eller en specialist inom psykiatri och psykoterapi, fortsätter experten. Eftersom belastningen inte kan komma under kontroll, är detta förknippad med en hög risk för ångest eller depression. Enligt Meyer-Lindenberg behövs mer uppmärksamhet vid symptom i allmänhet för att motverka stressen. Här, till exempel, i kurser på gemenskapskollegier, lärs en motsvarande kunskap. En massiv förbättring av livskvaliteten kan uppnås genom den medvetna uppfattningen av ögonblicket med alla sinnen.

Känn dina egna behov och återupptäck staden
Anonymiteten och den resulterande sociala isoleringen är viktiga stressfaktorer i stadslivet, som teoretiskt kan lösas relativt enkelt. De drabbade bör medvetet gå under människor, även om möjligheterna är ganska bra i staden, råda experterna. Idrottsföreningar, läsarkretsar, kören, kyrkans mötesplatser eller andra föreningar, föreningar och initiativ erbjuder bra möjligheter att skapa kontakt med likasinnade personer. Adli uppmanar stadsborna att bli medvetna om sina egna behov och senare återupptäcka staden under dessa aspekter. Att flytta till landsbygden verkar också vara en naturlig lösning, och det är inte utan anledning att längtan efter landsbygdslivet har ökat betydligt de senaste åren, rapporterar Adli. Men även på landsbygden är inte allt rent romans och vissa människor som flyttar från storstaden till landet känner landsbygdsstrukturerna som en psykologisk börda. (Fp)

Bild: Maren Beßler