Psyche Stress är extremt smittsam mot våra medmänniskor

Varför inte ta stress hemma?

För många människor är stress en del av vardagen. Utnämningar, ilska, press på jobbet, övertid, ständig tillgänglighet och privata konflikter är bara några vanliga triggers som många bara vet för väl. Om någon har stress på jobbet, kan det påverka deras partners förhållande och hälsa, som australiensiska forskare nyligen hittat i en studie. En bättre balans mellan arbete och liv (balans mellan arbete och liv) kan minska risken för infektion.

Forskargruppen ledd av professor Paula Brough från Griffith University, Australien, har i sin studie visat att arbetsrelaterad stress kan överföras till livspartnern hemma. Brough har forskat i över 20 år för att förbättra arbetstagarnas mentala hälsa. I studien rapporterade ungefär hälften av deltagarna signifikanta stresseffekter på deras relation. Dessa fynd baseras på en stor studie om mobbning på arbetsplatsen och har nyligen publicerats i tidningen "Australian Journal of Psychology".

Stress på arbetsplatsen är inte bara en stor psykologisk börda för en, men kan också överföras till livspartnern. (Bild: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Stress i arbetet påkänner relationen

"I vår studie kunde vi konstatera att stressöverföring verkligen äger rum och relationen lider", säger professor Brough i ett pressmeddelande om studieresultaten. Det är irrelevant om paret redan har barn eller inte. Tydligen finns det ett fenomen av "stressöverföring", i vilken partner av stressade människor känner sig också mer stress, även om de inte är direkt utsatta för det.

Stressutlösare är ofta på jobbet

"Stress kan vara arbetsmiljö, överordnade eller anställda", säger Brough. Det händer gång på gång att en kolas stress också påverkar miljön negativt. Brough säger att det finns många stressorer som kommer utanför arbetsmiljön, men faktorn "arbete" verkar ha störst inverkan på livspartners hälsa. "Detta leder till en negativ inverkan på hälsan och en försämring av det allmänna välbefinnandet," förklarar Brough.

Betydelsen av balans mellan arbete och liv

Forskarna föreslår klara regler för förhållandet mellan arbetstid och fritid, vanligen kallad balans mellan arbete och liv. Detta borde säkerställa att arbetet inte blir psykiskt sjuk. "Goda arbetsgivare känner igen vikten av att hjälpa sina medarbetare övergången mellan olika stadier av livet", förklarar experten. Det kan till exempel vara fallet med barnets födelse eller vård av en sjuk släkting.

Hälsoeffekter av stress

Permanent negativ stress är förknippad med en rad hälsorisker. Konstant stressöverbelastning kan till exempel leda till magproblem, tarmproblem, ryggsmärta, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Nyligen visade en annan studie hur stress gör ont i kroppen. Och stress leder till inflammation även utan bakterier, så resultatet av ett annat arbete.

Målriktad minskning av stress

Det finns många sätt att motverka vardagsspänning. Välprövade metoder för stressreducering är autogen träning och progressiv muskelavslappning. Också östra avslappningsmetoder i form av yoga, Qigong, Tai Chi eller meditation visar framgång för att minska stressen. I naturläkemedel används ofta en "anti-stress-behandling" med Schüßler-salter, i synnerhet salt nummer fem (kaliumfosforum) används. (Vb)