Pollen körningstips för höstfever

Med hönsfeber hjälper enkla åtgärder mot pollenallergi

2014/05/02

Om den första pollen flyger på våren betyder det början på hönsfeberperioden för allergiker. En rinnande näsa, nysning, brinnande ögon och till och med andfåddhet kan vara resultatet. För utomhussporter är därför otänkbart för många drabbade personer under den här säsongen. Läkaren och distriktsleden Stefanie Mollnhauer talar till „fokus“ Tips om hur man räddar roligt med träning trots allergi.

Vid höftfeber ska träningspasseringen ske tidigt på morgonen med låg pollenbelastning i luften
Redan i februari flög den första pollen genom luften i år. De ovanligt varma temperaturerna i början av året gjorde vintern mild och gav vegetationen en stor ledning. Pollenallergi drabbades därför mycket tidigare med de obehagliga symptomen på hönsjukan än tidigare år. Efter hazel, alder och björk, råg och många gräs släpper nu också sin pollen i maj. Detta börjar den mest stressiga tiden för allergiker. För löpare betyder det ofta ofrivilligt träningsavbrott eller löpbandspassering i gymmet.

Experten Stefanie Mollenhauer har gett råd för utomhussporter entusiaster tillsammans som gör träningen utomhus under pollensäsongen uthärdlig, eftersom idrott i rimlig utsträckning stärker immunförsvaret och psyke, vilket har positiva effekter på loppet av allergi. Så det är lämpligt att sätta träningen på en tidpunkt där den lägsta möjliga pollenbelastningen av luften registreras, rådgör experten. Speciellt på morgonen eller efter en regnskur finns det väldigt få pollen på vägen, så att löpare kan förvänta sig reducerade allergysymtom under denna tid. Dessutom bör urvalet av kursen ske klokt. Någon som är allergisk mot gräs pollen, bör undvika på en rutt utan blommande fält. Men det gör det ibland svårt, eftersom vissa pollen skulle kunna flyga flera hundra kilometer, enligt Mollenhauer.

Läkaren rekommenderar också löpare att ha på sig huvudbonader så att pollen inte kommer få fast i håret och tas hem oavsiktligt. Mot brinnande ögon hjälp ett par solglasögon med sidoskydd.

Naturopati hjälper till med pollenallergi
Alla som lider av allvarlig hönsfeber kan uppnå en betydande förbättring genom en balanserad diet rik på vitaminer, mineraler och spårämnen i kombination med naturliga läkemedel. Många naturläkemedel rekommenderar bland annat en kolonrensning, med vilken inte bara tarmfloran kan bringas i balans utan även kroppens immunförsvar stärks. Självblodsterapi syftar också till att stärka kroppens immunsvar. I detta fall tas patientens blod, vilket antingen återinföres oförändrat eller blandas med homeopatiska läkemedel. På så sätt simuleras immunsystemet en främmande stimulans. Dessutom kan akupunktur, avslappningsövningar och homeopati för hönsfeber tillämpas.

Om dessa naturliga och skonsamma processer inte ger någon lättnad, kan en så kallad hypo- eller desensibilisering utföras. I processen får den berörda personen regelbundet en initialt mycket liten och gradvis ökande mängd av de allergena substanserna som en injektion under en lång tidsperiod, varigenom stimulansgränsen för en allergisk reaktion långsamt ökas. Desensibiliseringen lovar också en signifikant förbättring av andra allergiska sjukdomar och bör förhindra bildandet av andra allergier och allergisk astma.

Sist men inte minst kan läkemedel också användas. Antihistaminerna och kortisonpreparaten - den senare ska endast användas för mycket allvarliga klagomål - men har ofta obehagliga biverkningar och är Mollenhauer enligt vissa på doplistan.

Tips mot hönsfeber för hemmet
Den som lider av pollenallergi kan också vidta några åtgärder hemma för att hålla pollenbelastningen så låg som möjligt. Som en allmän regel: håll windows stängda. Ventilation bör endast ske under perioder med låg pollenkoncentration, tidigt på morgonen eller efter en regndusch. Dessutom är det lämpligt att göra utan blommande gröna växter i lägenheten. Allergikämpare bör tvätta håret på kvällen för att undvika att lägga pollen som de har fångat i sängen. Detta garanterar en mer avslappnad sömn. Även de kläder som användes under dagen kan innehålla pollen. Det ska inte tas bort och lagras i sovrummet. I bilen kan det regelbundna uttalandet och ersättningen av pollenfiltret bidra till minskningen av allergysymtom. Fönstren förbli idealiskt stängda för att förhindra att pollen kommer in i fordonet. Resenärer uppmanar experten att gå in i bergen, eftersom pollenbelastningen i höjd är mycket lägre. (Ag)