Skräddarsydda skor för ryggont

Förhindra ryggsmärta med snygga, plana skor

2013/09/09

Falskt skor kan orsaka ryggont. Detta indikeras av åtgärderna Healthy Back (AGR). För att skydda fötterna, ryggraden och lederna, ska skor bäras med en platt häl. Ideellt har skorna också kroppsviktberoende dämpningssystem, så att stötar när du sätter foten är kudde.

Skor ska låta fötterna rulla naturligt och lindra baktrycket
Att gå barfota på naturliga markar är hälsosam. Det främjar fotens naturliga rullande beteende och tränar musklerna. Men genom att ha olämpligt, för hårt eller för litet skor, blir våra fötter sällan generade att flytta naturligt. AGR rekommenderar därför att träna och stärka muskuloskeletals muskelkedjor genom muskelaktiverande dämpningsstöd i skorna. På detta sätt lär kroppen sig själv „biomekaniskt korrekt“ att flytta. Dessutom uppnås en förbättring av gemensam stabilitet genom ljusmuskelträning, vilket signifikant minskar stressen under gång och stående. Varje sko borde stödja fotens naturliga rullande beteende och ge stabiliteten i hälen.

Endast cirka 50 procent av vuxna skulle ha skobredd „normal. "45 procent „AGR rapporterar att "extra bred" och cirka 5 procent smala fötter är nödvändiga för att förhindra fysiskt obehag, såsom låg ryggsmärta eller knäsmärta, men att skor måste vara exakt i både längd och bredd.

Sist men inte minst spelar även skonens material en viktig roll. Andas skor är särskilt lämpliga. För att förbättra skohygien och förlänga skormens livslängd, är det också meningsfullt att ta en dag efter varje användningsdag och ha på sig ett annat par, rådgör AGR. (Ag)

Bild: sparkie