Offline Trend Unga människor vill använda mindre smartphone år 2019

Goda intentioner för 2019: Yngre människor vill använda mindre digitala medier

Även om en avbrytning av smartphone är särskilt svår för många ungdomar, men enligt en ny undersökning planerar alla andra tyska medborgare i åldern 14 till 29 år det kommande året att använda mindre digitala medier. Den viktigaste avsikten för 2019 är dock fortfarande att undvika eller minska stress.

Betydande ökad offline trend

Smartphones, mobiltelefoner och surfplattor har blivit en oumbärlig vardagskompis för många människor. Speciellt för de flesta tonåringar är ett liv utan de små enheterna knappast tänkbara idag. Det är därför att välkomnas att många unga planerar att använda mindre digitala medier för det kommande året. Enligt en undersökning har den offline-utvecklingen bland ungdomar ökat de senaste åren med nästan 70 procent.

Enligt en ny undersökning blir offline-tider alltmer populära. Nästan varje andra tysk medborgare mellan 14 och 29 år vill begränsa den digitala mediekonsumtionen under det kommande året. (Bild: juliasudnitskaya / fotolia.com)

Hälsoskador

Under de senaste åren har studier gjorda dokumenterat de negativa effekter som digitaliseringen har på hälsan.

Det har till exempel visat sig att enheter som smartphones eller tabletter hos barn och ungdomar minskar sömnkvaliteten och leder till tal och koncentrationssjukdomar.

Dessutom antar experter att den ständiga användningen av smartphones kommer att öka myopi.

Vidare hotas av hållningen med sänkt huvudstockningar såsom nackspänningar.

Resultatet av en representativ Forsa-undersökning på uppdrag av DAK-hälsan är därför hoppfull: offline-tider blir alltmer populära.

Speciellt yngre människor vill begränsa den digitala mediekonsumtionen

Som sjukförsäkringsbolaget skriver i en kommunikation, har antalet personer som vill släcka oftare sedan 2014 ökat från 15 till 25 procent.

Offlineutvecklingen är särskilt tydlig bland ungdomar mellan 14 och 29 år. En av två (49 procent) planerar att begränsa den digitala mediekonsumtionen 2019 - en ökning med 69 procent jämfört med 2014.

"Om du stänger av din smartphone och dator oftare, kommer det att hålla dig avslappnad och främja din förmåga att koncentrera dig", förklarar Franziska Kath, en certifierad psykolog vid DAK-Gesundheit.

"Sömn förbättras också. Och det är i sin tur en avgörande faktor för att vara mer balanserad, effektivare och friskare. "

Önskan om mindre stress

Först av de goda avsikterna är återigen en önskan om stressreducering. 62 procent av tyskarna är engagerade i att minska eller undvika stress i det nya året.

För det andra är avsikt att spendera mer tid med familj och vänner (60 procent). Vid 73 procent är detta speciellt fallet för personer mellan 30 och 44 år.

Klassiker som mer sport och friskare näring följer med 57 och 49 procent. En av nio vill använda årsskiftet för att sluta röka. Det är två procentenheter mer än förra året.

På så sätt kan intentioner genomföras

Enligt DAK-undersökningen kunde varje andra tyskare hålla sina goda intentioner för det nya året fyra månader och längre (54 procent).

Framför allt stannade människor i norr (67 procent) och i Nordrhein-Westfalen (59 procent) länge på bollen.

Graduate psykolog Franziska Kath anser årsskiftet vara en bra tid för förändring och förklarar hur resolutioner kan genomföras.

"Det är bäst att närma sig dina avsikter med en mycket specifik plan. Vad vill du förändra och när? "

Experten föreslår fyra steg för framgångsrikt genomförande:

1. Föreställ dig ett mål för en viss tidsperiod
2. Rita de vackraste resultaten
3. Tänk på de hinder som kan uppstå
4. Bestäm hur du reagerar på dessa hinder. (Ad)