Naturopati Valerian hjälper till med sömnproblem

Ny PRISCUS-lista bekräftad: Det mest acceptabla sovhjälpmedel för seniorer är valerian.

Människor blir äldre och äldre, så mediciner blir allt viktigare i livet. Statistiken visar hur viktigt det är: Varje patient på över 60-talet mottar i genomsnitt tre läkemedel per dag! Orsaken är att många av dessa droger är förknippade med biverkningar och till och med farliga risker, särskilt hos äldre människor. En arbetsgrupp kring Wuppertal farmakologen Prof. Dr. med. Med. Petra A. Thürmann har nu för första gången sammanställt en lista över droger för Tyskland som bör undvikas hos äldre.

Den nyligen publicerade listan över PRISCUS (Journal of Physics, Int. 2010; 107 (31-32): 543-51) läser som en katalog över de vanligast föreskrivna syntetiska drogerna. Trettioåtta läkemedel klassificerade 38 experter från åtta olika discipliner som deltar i bedömningen som "potentiellt otillräckliga läkemedel" (PIM) för äldre. Dessa inkluderar sömn och sedativa bensodiazepiner, Z-substanser, klorhydrat och difenhydramin, som speciellt föreskrivs i Tyskland. De försämrar vardagens säkerhet och lyhördhet och är en vanlig orsak till farliga fall. Bensodiazepiner, t.ex. öka risken för benfrakturer hos äldre patienter med 50 till 110 procent! Men deras oönskade effekter på psyken är också rädda: de sträcker sig från paradoxala reaktioner som rastlöshet och irritabilitet mot depression och psykos.

Som ett av de få terapeutiska alternativen som kan användas utan otillbörlig risk hos äldre patienter nämns i PRISCUS-listan även växtbaserade läkemedel med valerian. De lugnande och sömninducerande effekterna av valerianextrakt, särskilt i kombination med citronbalsam eller humle, är väl dokumenterade i randomiserade och kontrollerade vetenskapliga studier. Ingen av dessa studier hittade några tecken på försämrad koncentration, reaktionshastighet, uppfattning eller vakenhet. En ökning i risken för att falla efter att ha tagit valerianextrakt ska inte heller frukta. Eftersom dessa läkemedel inte stör sömnmönster och gör dem beroende, kan de till skillnad från bensodiazepiner tas över en längre tid. (KFN 14/2010)

Läs också:
Valerian & L-tryptofan: närmar sig sömnstörning
Kronisk trötthet