Kosttillskott för vegetarianer och veganer värdelösa?

Med vegetarisk mat kan vissa näringsämnen vara för korta. Därför finns det ett antal preparat för denna målgrupp för att förhindra eventuell brist. Men inte allt som erbjuds är meningsfullt, säger Ökotest. Teamet har tittat på kosttillskott för veganer.

Vitaminer B2, B12 och D, mineraler som järn, jod, zink och kalcium samt omega-3 fettsyror EPA och DHA är särskilt kritiska för veganäring. För att förhindra bristsymptom, många veganer och vegetarianer till kosttillskott.

Nio agenter testade Öko-test: Åtta testade produkter mottagna "otillräckliga" i den övergripande bedömningen. Den nionde förberedelsen klassificerades som "adekvat".

Ökotest råder endast i vegetariska eller vegetariska dieter med låga mejeriprodukter för att komplettera vitamin B12 med monopreparationer i rekommenderad dosering (minst 3 μg till högst 9 μg / dag) eller med starka livsmedel. Och profylaktiskt, inte bara när en brist uppstår. Allt annat testerarna utan bevisad brist anses överflödig. (Pm)

Bild: manwalk / pixelio.de