Nattuglor Varför dömer människor dött mycket tidigare?

Läkare studerar sömnsvanor och deras effekter

Vissa människor gillar att hålla sig vakna länge på natten och har ofta problem med att komma upp tidigt. Forskare fann nu att så kallade nattfolk dör tidigare, jämfört med personer med normala sömnvanor.

Forskarna från University of Surrey och Northwestern University i USA har i sin senaste forskning funnit att nattens långsiktiga invånare har en lägre livslängd. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i den engelskspråkiga tidningen "Chronobiology International".

Risken för att dö för tidigt ökade med 10 procent när det gäller nattfolk

Om människor gillar att vara vakna på natten och i allmänhet går och lägger sig sent, ökar sannolikheten för tio procent att de drabbades av att dö prematurt under studieperioden på sex och ett halvt år, förklarar studieförfattarna.

Stress och dess effekter

Den pågående stressen i dagens samhälle har stor påverkan på miljontals människor. Som ett resultat minskas livslängden för de drabbade. Stress är en folkhälsoproblem som inte längre kan ignoreras, säger professor Malcolm von Schantz vid University of Surrey.

Ytterligare forskning behövs

Det bör diskuteras huruvida så kallade nattfolk är flexibla arbetstider möjliga, där de kan visas senare i sitt arbete, föreslår läkare. Dessutom behövs ytterligare forskning för att få reda på hur människor kan hjälpas till att synkronisera sin kroppsklocka med solens tid, förklarar forskarna. Nattpersoner har mycket problem med normal arbetstid, och den resulterande stressen kan vara skadlig för deras hälsa.

Studien granskade nästan 500 000 deltagare

För sin studie studerade forskarna nästan 500 000 britter mellan 38 och 73 år. I denna studie betraktades ungefär nio procent av deltagarna som nattfolk, medan 27 procent klassificerades som morgonfolk. Sett över hela Förenade kungariket innebär det att cirka 5,8 miljoner människor har ökad risk för för tidig död eftersom deras inre klocka inte står i harmoni med miljön, förklarar forskarna. Tidigare studier på detta område har redan inriktats på högre doser av metabolisk dysfunktion och kardiovaskulär sjukdom, men detta är den första dödligheten riskbedömningen.

Ohälsosamma beteenden kan relateras till sömnsvanor

Det kan vara att på natten långvariga människor har en intern biologisk klocka som inte matchar sin yttre miljö, dr. Kristen Knutson från nordvästliga universitetets Feinberg School of Medicine. Till exempel kan anledningarna till att människor lägger sig sent på kvällen vara mental stress, olämpliga måltider, otillräcklig fysisk aktivitet, droger och alkoholkonsumtion. Det finns ett antal ohälsosamma beteenden som är förknippade med att gå och lägga sent på kvällen, tillägger läkaren.

Hälsoeffekter för nattfolk

Nattfolk har förhöjda frekvenser av diabetes, psykiska störningar och neurologiska störningar. Om människor är tidiga risers eller nattfolk beror delvis på genetiska skäl och hälften på miljön. Det betyder att det kan finnas sätt att kontrollera problem med den inre kroppsklockan. Forskargruppen rekommenderar nattfolk att hjälpa sig själva genom att försöka möta ljuset tidigt på morgonen snarare än på natten. Regelbunden sängtid, upprätthållande av en hälsosam livsstil och försök att slutföra uppgifter tidigare på dagen kan bidra till att återställa den dagliga rytmen, förklara läkare.

Arbetsskift ska motsvara chronotyper

Framtida studier kommer att undersöka interventioner på nattfolk, vilket gör att de ändrar sin klocka och justerar den till ett tidigare schema. Då kommer det att visa om blodtrycket och övergripande hälsa kan förbättras. Till exempel bör nattfolk inte tvingas stiga upp klockan åtta på morgonen. Det bör säkerställas att arbetsskift motsvarar människors kronotyper. För vissa människor kan det vara bättre att arbeta i nattskiftet. (As)