Motiverande fitness e-cyklar främjar hälsa även i övervikt och ålderdom

E-cyklar har samma träningseffekter som konventionella cyklar

Goda nyheter för e-cykelvänner och intresserade: E-cykelns effektivitet när det gäller hälso- och träningsträning liknar den konventionella cykeln enligt en schweizisk studie. Speciellt för överviktiga, utbildade och äldre människor är e-cykeln ett utmärkt sätt att få monterare.

Forskare vid universitetet i Basel rapporterar att e-cykeln är effektiv för att främja hälsa och fitness. Det är även jämförbart med normala cyklar. Forskarna fann i en studie att träning med e-cykeln inte alls är mindre effektiv än konventionell cykling. Fördelarna med hälsa och träning är jämförbara. Resultaten publicerades nyligen i tidskriften "Clinical Journal of Sport Medicine".

Enligt resultaten från en schweizisk studie har e-cykeldrivning lika goda effekter på fitness och hälsa som konventionell cykling. Tendensen är att driva med elektrisk hjälp för att vara ännu mer motiverande. (Bild: studio4pic / fotolia.com)

Uppnå framgång på fyra veckor

Den schweiziska forskningsgruppen för institutionen för idrott, motion och hälsa vid universitetet i Basel har i sin studie upptäckt att den fysiska belastningen av att använda e-cykeln har jämförbara hälso- och fitnessfördelar som vanlig cykling. Under en relativt kort period på fyra veckor kunde forskarna dokumentera en förbättring av uthållighetens prestanda.

Överviktiga människor dra nytta av e-cykelkörning

Cirka 30 ämnen i studien klassificerades som överviktiga och otraderade. De hade ett kroppsmassindex mellan 28 och 29. I preliminära läkarundersökningar registrerades deltagarnas syreupptagningskapacitet (VO2). Detta värde indikerar hur kroppen kan absorbera och använda syre.

Sex kilometer tre gånger i veckan

Alla ämnen var tvungna att täcka minst sex kilometer åtminstone tre dagar i veckan. Hälften av deltagarna gick utan elektriska hjälpmedel, den andra hälften på en e-cykel. Specifikationer avseende hastighet och intensitet av träning gavs inte. Hjärtfrekvensövervakare och GPS-enheter användes som extra mätinstrument.

Ridning av e-cyklar sänker risken att dö av hjärtsjukdom

Efter fyra veckor granskades ämnena igen. Det fantastiska resultatet: Mätt med deras VO2-poäng, båda grupperna utvecklade sin träning jämfört bra. Enligt experterna är upprätthållandet av denna förbättring förknippad med en kliniskt relevant riskminskning av att dö av hjärtsjukdom. Dessutom fann forskarna att individens hjärtan arbetade mer ekonomiskt i båda grupperna.

Övning motiverad med e-cykel

Förutom de förbättringar som betydde något för både cykelgrupper som sport experter kunde fastställa att deltagarna i e-bike grupp i genomsnitt högre hastighet och avslutade flera meter. "Detta ger oss en indikation kan att e-bike öka motivationen och övervikt samt hjälpa äldre människor som annars skulle vara svårt att göra med en vanlig fitness,", säger studieledaren Arno Schmidt Trucksäss, professor i idrottsmedicin vid universitetet i Basel i ett pressmeddelande om studieresultaten.

Regelbunden e-cykelkörning ger varaktiga hälsofördelar

"De som regelbundet tränar med e-cykelförmånen, inte bara när det gäller fitness, men också på andra faktorer som blodtryck, fettmetabolism och psyke" sammanfattar sportprofessorn. Enligt forskargruppen ger studien viktig information om förebyggande potential för e-cyklar. (Vb)