Med sport mot utbrändhet

Förbättrad förebyggande av psykisk sjukdom

06/07/2012

Enligt den professionella föreningen för tyska psykologer (BDP) kan psykiska sjukdomar på arbetsplatsen avvärjas i ett tidigt skede med motsvarande förebyggande åtgärder. Till exempel bidrar sporten till att avsevärt minska risken för utbrändhet.

Oavsett om jogging, simning, basket, yoga eller tai chi - motion ökar stressen. På så sätt skyddar idrotten också mot utbrändhet, säger Ulrich Schübel, styrelseledamot i BDP-sektionen Business Psychology, Berlin. Med hänsyn till arbetstagarnas hälsa bör arbetsgivarna visa ett gott exempel här, eftersom det ofta spyr anställda om mer än välvilliga överklaganden, enligt expert från pressbyrån dpa..

Arbetshälsobestämmelser för förebyggande av sjukdomar
Ordföranden för Professional Association of tyska psykologer, Sabine Siegl, förklarade att många psykiska sjukdomar "redan är sorterade i vardande" kan och kan "förhindras genom kloka och hållbara förebyggande åtgärder mycket lidande och kostnader." Sport är också en av de lämpliga förebyggande åtgärderna, som experterna säger hjälper det att hantera stress och därmed skyddar mot utbrändhet. Enligt BDP-kommunikation spelar företagshälsovården en viktig roll i förebyggandet av psykisk sjukdom. Under health management "ta psykologer inte bara individen utan också organisatoriska strukturer i fokus", med "företagskultur, vilket i insynen i processer i beslutsfattandet utrymmen lön och i möjligheter att delta är synlig", är en viktig faktor, rapporter BDP.

Sport hjälper till att hantera stress
förutom att stärka effekt på hjärt-kärlsystemet och minskningen kan befintliga övervikt - - När det gäller hälsoeffekterna av sporten är för psykologer, särskilt hantera arbetsrelaterad stress betoning av en positiv aspekt. Vilken sport de anställda strävar efter är endast sekundär i detta sammanhang. Alla borde använda variationen i den fysiska träningen, som han gillar, förklarade Ulrich Schübel. "Man kan gå i skogen, nästa kan göra yoga, och en annan hjälper till att simma," sa experten. Viktigt för ett framgångsrikt utbrändningsförebyggande är att ledarna leder med exempel. Detta gäller inte bara den fysiska konditionen, men också för den veckovisa arbetstiden, ersättningen och frågan om tillgänglighet. Om du är osäker, kan psykologer hjälpa till att utveckla skräddarsydda koncept, som då har en bestående effekt, säger Schübel.

Ansvar för chefer i förebyggande av psykisk sjukdom
Utöver den viktiga rollmodellfunktionen har cheferna också ett ansvar när det gäller motivation av de anställda, enligt BDP. Till exempel bör medarbetarna uttryckligen lovordas för deras goda resultat, eftersom erkännande är ett sätt att bevisa minska stressen på anställda, förklarade Ulrich Schübel. Enligt experten beror många psykiska påfrestningar på arbetare på vad psykologer kallar tillfredsställelsekrisen. Dessa möter speciellt medarbetare, som uppvisar ett högt engagemang, men får lite erkännande för detta. Detta var förknippat med onödig stress, som lätt kunde stängas av med en ros av handledaren, fortsätter Schübel. Enligt ekonomisk psykolog handlar det om en hållbar förändringsprocess mot sund drift.

Psykisk sjukdom är ett växande problem
Betydelsen av lämpliga förebyggande åtgärder mot psykisk sjukdom framgår också av siffrorna i BDP: s pressmeddelande "Hur man förebygger utbrändhet - mental hälsa på arbetsplatsen". Således är nu andelen psykisk sjukdom alls sjukskriven "12,5 procent, frånvaro i genomsnitt 30 dagar och den relativa andelen av psykiska diagnoser vid allt tidigare pensionsavgångar har ökat markant." Psykiska sjukdomar utgör Professional Association of German psykologer Enligt idag är nästan 40 procent av Frühberentungsgründe. En expansion av förebyggande åtgärder tycks därför vara brådskande. (Fp)

Läs om:
Stress: separation av arbete och efterarbete viktigt
Pratar med dig själv för att undvika stress
Stress i jobbet leder till hjärtinfarkt
Stress verkar direkt på hjärnan
Krisfaser betyder ingen utbrändhet
Fler och fler människor drabbas av burnout syndrom
Underutnyttjande gör dig sjuk: Bore-out syndromet