Håll dig väl av med svartsjuka på jobbet

Konstruktivt hantera avundsjuka i jobbet

2015/04/12

Avund bland kollegor är obehagligt, men ofta oundvikligt. Om du själv är den som är avundad, kan detta ses som en säker indikation på att du lyckas. Men när kollegor fortsätter att dra sig förbi varandra, vem är mycket kortare i företaget är avund vanligtvis ett uttryck för missnöje. Nyhetsbyrån „dpa“ pratade med organisationspsykologen Stefan Poppelreuter från Bonn om ämnet av avund i jobbet.

Tala om avundsjuka i jobbet med chefen
En löneökning eller en kampanj av kollegan kan lätt leda till avundas av de som känner sig ignorerade av chefen: „Varför har jag inte främjats? Jag har varit i företaget under mycket längre tid?“ Att hantera sådana känslor är inte alltid lätt. „Det spelar ingen roll om känslan är motiverad eller inte, det är här för nu“, förklarar Poppelreuter. Psykologen råder emellertid mot att spekulera om varför en kollega blev befordrad och inte en själv. Men det gör inte ont för att fråga konstruktiva frågor, till exempel „Har kollegan kanske mer kompetens inom ett visst område eller mer sociala färdigheter??“.

I vilken utsträckning avunden är berättigad kan bara klargöra en konversation med den som har beslutat om kollegans marknadsföring eller löneökning. Men innan en konversation med chefen, glömmer många arbetstagare och accepterar växande missnöje.

„Min chef måste komma ihåg det“, Poppelreuter citerar drabbade arbetare. Detta fungerar emellertid ofta inte, så att arbetstagaren bör förklara sin situation i en objektiv konversation: „Jag känner mig kvar här och märker inte.“ Enligt psykologen är det vettigt att underbygga varför man har tjänat en kampanj på egen hand. „Till exempel genom att hänvisa till framgångsrikt avslutade projekt.“

Använd avundsjuka i jobbet som motivation
En sådan konversation kan hjälpa till att bli av med negativa känslor av avund. I bästa fall kan avundsjuka även tjäna som motivation. Om du till exempel har erkänt dina egna kunskapsunderskott som har lett till att du inte har blivit främjad, kan de elimineras genom engagemang och initiativ - enligt mottot „Du blir synd, du måste tjäna avundsjuka“.

Om, trots alla ansträngningar, de negativa känslorna kvarstår, kan partnern eller nära vänner eventuellt ge användbara tips eftersom de ser på situationen från utsidan. Men om sjukdom och mycket stark missnöje utvecklas är vägen till terapeuten meningsfull. Tecken på att professionell hjälp behövs kan vara aggression och utbrott av ilska. (Ag)