Dela med sig:
Mer energi Kaffe ökar uthållighet i sport
Vi hör gång på gång att kaffe ska ha positiva effekter på vår hälsa. Nu finns det en annan studie som ger oss fler skäl att fortsätta dricka kaffe i framtiden. Amerikanska forskare fann att kaffe ökar vår uthållighet under olika träningspass.
För några decennier sedan sägs kaffe fortfarande att orsaka varaktig hälsorisk. Men fler och fler studier har visat på senare år att kaffe kan ha en positiv effekt på människokroppen. Amerikanska forskare från "University of Georgia" har nu kunnat bevisa i en ny studie att kaffe, till exempel, ökar vår uthållighet under jogging. Resultaten av deras forskning som publicerades i tidskriften "International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism" (IJSNEM).
Kaffe ökar uthålligheten under träning. (Bild: Maurizio Re / fotolia.com) Kaffe lika effektivt som rent koffein?
De amerikanska forskarna testade om kaffe kan ha en positiv inverkan på vår uthållighet. Även om det finns ett överflöd av studier på ren koffein, men fortfarande finns en brist på högkvalitativ forskning undersöker kaffe som en koffeinkälla, förklarade studieförfattaren Simon Higgins. Under en lång tid var det tänkt att kaffe inte skulle ge samma fördelar som rent koffein. Men resultaten av den nya studien kan nu leda till att idrottare byter ut sitt koffeinpiller för en kopp kaffe.
Ämnen drack kaffe och cyklade eller jogade sedan
Som en del av sin studie analyserade forskare från University of Georgia nio äldre studier som tittade på möjliga effekter av normalt kaffe. Mängden koffein i en kopp kaffe varierar mellan 75 mg och 150 mg, beroende på typen av kaffe och beredningen. De amerikanska läkarna undersökte hur kaffe påverkar vår atletiska uthållighet. Av denna anledning drabbades ämnena i undersökningen kaffe och körde sedan eller jogade.
Endurance prestanda genom kaffe ökade med 24 procent
Resultaten var tydliga: Genom träningen visade kaffedrinkarna en ökad förbättring av deras tillstånd. Kaffe har visat sig öka vår uthållighet med i genomsnitt 24 procent, säger Higgins. Dessutom bidrar kaffe till att minska den upplevda ansträngningen för idrottare. Men mer forskning behövdes innan läkare officiellt skulle rekommendera idrottsmän att använda kaffe för att förbättra sin idrottstiden. Kaffe är inte lika med kaffe. Mängden koffein var väldigt annorlunda, beroende på sorten och beredningen, läkarna tillsatte i studien. (As)