Mer motion i vardagen minskar risken för dödsfall

Aktiv rörelse i vardagen varar längre
Regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för dödsfall. Det glädjande: En storskalig studie kunde visa att det inte alltid behöver vara sport. Även hushållsarbete, cykling och promenader har en positiv effekt på hälsan.

Lätta rörelser, till exempel promenader eller cykling, som drivs regelbundet, minskar påvisbart risken för dödsfall. (Bild: Kzenon / fotolia.com)

Som en del av PURE-studien ("Prospective Urban Rural Epidemiology") undersökte forskare nästan 170 000 personer i 17 länder om sin dagliga fysiska aktivitet i sju år. Intervjuerna genomfördes med hjälp av "International Physical Activity Questionnaire". Deltagarna frågades också om aktiviteter i vardagslivet.

Analysen visade att personer med måttlig fysisk aktivitet hade en 20% lägre risk för att dö än de som inte gjorde det. Som måttlig fysisk aktivitet fick 150 till 750 minuters träning.