Medicinska tips Minst två alkoholfria dagar per vecka

Minst två till tre dagar bryta en vecka
För vissa är det Feierabend-öl, i andra glas rött vin till middag: För många tyskar är alkohol en del av vardagen. Experter rekommenderar emellertid att avstå helt från alkohol i minst två till tre dagar i veckan. Annars finns risk för missbruk.

Alkohol är en del av vardagen för många tyskar
Enligt en äldre undersökning dricker nästan varje andra man sin after-work-öl. Andra kan inte sakna glaset vin till middag. Alkohol är en del av vardagen för många tyskar. Den regelbundna alkoholkonsumtionen utgör dock betydligt mer hälsorisker än vad som normalt antas, vilket varnas av Ärztekammer Nordrhein (ÄkNo) och tyska National Center for Addiction Issues (DHS). "Många underskattar farorna med till synes låg alkoholkonsumtion", säger Rudolf Henke, ordförande för Ärztekammer Nordrhein.

Minst två alkoholfria dagar i veckan ska alla följa för att förhindra utvecklingen av alkoholberoende. (Bild: Yvonne Weis / fotolia.com)

Minst två till tre dagar av avhållsamhet per vecka
Experterna rekommenderar att man lämnar alkohol i minst två till tre dagar i veckan. Så du kan undvika att bli upptagen. Övergången från "nöjesförbrukning" till problematisk konsumtion och alkoholism, enligt experterna, är flytande och utvecklas ofta över en längre tid. Som framgår av pressmeddelandet från ÄkNo och DHS, vägrar vetenskapliga studier antagandet om att kroppsskada endast kan förväntas om alkoholberoende är inblandat. Människor som dricker mycket, skada deras hälsa. Överdriven konsumtion av alkohol är särskilt skadlig för lever och hjärna, och leder oftare till inflammation i bukspottkörteln och magslemhinnan. Forskning har också visat att regelbundet dricks ökar risken för ytterligare sjukdomar. Det kan till exempel leda till eller främja lipidmetabolismstörningar, osteoporos, hypertoni, hjärtmuskulatur och cancer, såsom koloncancer, levercancer eller matstrupencancer.

Personer med alkoholproblem behöver hjälp
Fysisk skada är emellertid inte bara möjligt i beroende, stressa experterna. Personer med alkoholproblem bör därför söka medicinsk hjälp så snart som möjligt, men på grund av den sociala stigmatiseringen sker detta ofta bara i ett stadium där fysiska, psykiska och sociala kriser inte längre kan nekas. I många fall är vänner, familj och kollegor också efterfrågade. DHS hade redan påpekat att man bör ta itu med andras alkoholproblem, eftersom många drabbade inte är medvetna om sin egen höga konsumtion. (Ad)