Lungor och kardiovaskulär system Så snabbt regenererar kroppen efter att ha slutat röka

Håll dig borta från cigaretter: sluta röka kan förlänga livet

Rökning är känd för att vara förenad med betydande hälsorisker. Ändå tar miljontals tyskare regelbundet sina cigaretter. Hälsoexperter pekar därför upprepade gånger på hur mycket kroppen kan dra nytta av att sluta röka.

Tobaksförbrukning riskerar din hälsa

"Rökning är en betydande hälsorisk och den vanligaste orsaken till för tidig död", skriver Robert Koch-institutet (RKI). Tobak användning befrämjar bl.a. ensamma tolv typer av cancer såsom lungcancer, pankreascancer och koloncancer, kardiovaskulära sjukdomar såsom hypertoni, hjärtinfarkt och stroke, ateroskleros (åderförkalkning), kronisk bronkit eller kronisk obstruktiv lungsjukdom KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom).

Tobaksanvändning ökar risken för cancer, lung- och kardiovaskulära sjukdomar. Experter förklarar hur snabbt kroppen dra nytta av att sluta röka. (Bild: Knut Wiarda / fotolia.com)

Goda skäl till att röken upphör

Det finns många bra skäl att sluta röka. Även om vissa rökare kan stoppa lättare, tycker de flesta mycket om att sluta röka.

Rökare behöver en fast vilja att komma ur deras beroende. Experter säger kall tillbakadragande är det bästa sättet att sluta röka.

Det faktum att det lönar sig att övervinna "inre grisen" och att hålla fingrarna på cigaretter, visar också vetenskaplig forskning.

Till exempel rapporterade sydkoreanska forskare nyligen att hjärtan och blodkärlen i synnerhet dra nytta av att röken upphörde.

Framgångar kort efter att röken upphört

Tyska Cancer Research Center (DKFZ) påpekar på sin hemsida andra bra skäl till att kroppen gör det bra att sluta röka:

"Bara tre dagar efter att den sista cigaretten förbättrat funktionen i luftvägarna", skriv experterna. Dessutom reduceras symtomen på kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD).

"Alltså en vecka efter ett slut på att röka sjunker blodtrycket. Två år efter en rökavbrott har en ex-rökare nästan samma risk för hjärt-kärlsjukdom som en icke-rökare för livet ", förklarar DKFZ.

Framgången av läkemedelsbehandling för hjärt-kärlsjukdomar kommer att förbättras.

Men det är inte allt: "Redan inom några år efter att sluta risken för sjukdomar för de flesta tobaksrökningsrelaterade cancerformer har sjunkit avsevärt - ju förr desto personen slutar röka, desto effektivare sjukdomsrisken kan minskas."

Enligt experterna har en ex-rökare endast hälften av risken för lungcancer tio år efter rökning, som om han hade fortsatt att röka permanent.

Se även människor lämnar fingrar cigaretter, friskare: "Efter att sluta missfärgning av tänderna försvinner, blir huden slätare och får ett nytt utseende, den obehagliga lukten av hår och kläder försvinner", säger DKFZ.

Och: "Ex-rökare blir fysiskt säkrare, friskare och mer motståndskraftiga."

Förlängd livslängd

För en tillbakadragande från att röka, det är aldrig för sent: "Sluta värt i alla åldrar - oavsett hur mycket och hur länge du har rökt", den DKFZ skriver på annat håll.

"Hälsofördelarna med att sluta röka är enorma i alla åldrar. Om du slutar röka, kan du förlänga din livslängd med i genomsnitt 10 år, säger experterna.

Dessutom kommer livskvaliteten avsevärt förbättra eftersom plågsamma symptom på komplikationer av rökning (hjärt-kärlsjukdomar, KOL, cancer, etc.) undviks. (Ad)