Sjukförsäkring erbjuder gratis program mot sömnstörningar

Nytt utvecklat digitalt program för att hjälpa människor med sömnproblem

Många människor i Tyskland lider av sömnproblem. En störd sömn påverkar vår uppmärksamhet och prestanda negativt. Särskilt i vägtrafik kan brist på sömn även leda till livshotande situationer. Sjukförsäkringsdirektörerna DAK har nu utvecklat ett nytt digitalt program som hjälper de som drabbas av sömnstörningar.

DAK forskarna har utvecklat ett program för att snabbt och effektivt hjälpa människor med sömnstörningar. Det digitala programmet som heter somnovia är gratis och fungerar på olika plattformar, till exempel en smartphone, surfplatta eller dator. Personer som drabbats av sömnstörningar kan få information på DAKs hemsida eller registrera omedelbart.

Många människor i Tyskland lider av en störd sömn. Sjukförsäkringen DAK utvecklade nu ett digitalt program som skulle hjälpa de drabbade. (Bild: Sven Vietense / fotolia.com)

Vad är en sömnstörning?

När natten vissa problem såsom svårighet att somna, långa uppvaknanden under natten och tidigt uppvaknande inträffa igen och igen på morgonen, kan detta bli en verklig börda för patienterna. I sådan sömn har lider en känsla av att sömnen inte längre är restaurerande. Detta innebär att dessa människor lider av dagtid trötthet, minskad energi och har helt enkelt känna sig obekväm i vissa fall.

Effekter av sömnbrist

Omkring 80 procent av de anställda i Tyskland lider av sömnproblem från tid till annan. En av tio av dem har även särskilt dåliga sömnstörningar. En sådan sjukdom kallas också sömnlöshet. Till exempel, när människor fortsätter att sova dåligt under en lång tidsperiod, minskar deras prestanda och motivation. Speciellt i vissa arbeten, som med tung maskin, kan förebyggande sömnstörningar leda till livshotande situationer. Även i vägtrafiken bör konsekvenserna av sömnbrist inte underskattas. Trötta personer orsakar fler olyckor och speciellt den så kallade microsleep kan leda till dödsolyckor.

Programmet är helt gratis för medlemmar i DAK

Sjukförsäkringens DAK-hälsa har utvecklat ett nytt digitalt program som ska hjälpa människor med sömnstörningar i framtiden. Programmet är helt gratis för medlemmar i DAK. Den kan användas på smartphones, tabletter eller datorer.

Programmet kan övervinna sömnstörningar inom sex månader

Somnovia kan hjälpa människor som drabbas av sömn snabbt och effektivt. Programmet ska göra det möjligt för deltagarna att övervinna sömnproblem på bara sex månader. Det nyutvecklade verktyget är baserat på den så kallade kognitiv beteendeterapi.

Vilka åtgärder innehåller programmet??

Programmet har olika komponenter. Dessa inkluderar till exempel en individuell sovplan. Dessutom erbjuds olika övningar för att hjälpa de som berör nattliga tankar om svårigheter och oro. Det finns också råd för att förbättra sömnhygien och information om en hälsosammare livsstil. Det är också möjligt för deltagarna att helt enkelt kontrollera sina egna framsteg eller bestämma kvaliteten på sömnen.

Samlad data behandlas konfidentiellt

Det nya programmet utvecklades av ett team av psykologer, medicinsk personal, IT och kommunikationsexperter. Inspelade data ska inte avslöjas enligt DAK och behandlas konfidentiellt. Programmet stöder även moderna webbläsare med den senaste krypteringstekniken. Förhoppningsvis kommer somnovia att hjälpa människor med sömnproblem i framtiden att lida mindre från de negativa effekterna, enligt DAKs slutsats. (As)