Huvudvärk Migrän drabbas regelbundet av kolhydrater

Vanliga huvudvärk: Människor med migrän behöver kolhydrater
Medan lågt kolhydratintag är en särskilt populär metod för viktminskning, rekommenderas det inte för personer med migrän. Tvärtom: Enligt medicinska experter bör migrän patienter regelbundet ta kolhydrater för att minska deras symtom.

Var tionde tyska drabbades
Nästan en av tio tyskarna lider av migrän. Berörda personer kan sjuka sjuka. Typiska är throbbing, hammering och ensidig huvudvärk. Ofta läggs andra klagomål som illamående och kräkningar, yrsel och aptitlöshet. Dessutom är många drabbade bullriga och känsliga för ljus. Klagomålen behandlas ofta med medicinering. Men ibland kan naturliga metoder hjälpa. En viktig roll spelas av näring.

De som lider av migrän, borde hellre göra utan lågt carb. Hälsoexperter säger att patienter med frekvent huvudvärk borde regelbundet konsumera kolhydrater. (Bild: Antonioguillem / fotolia.com)

Migrän drabbas regelbundet av kolhydrater
Som förklaras av ordföranden för Tyska föreningen för smärtmedicin, Dr. med. Gerhard Müller-Schwefel, en pressbyrå dpa säger att patienter med frekvent huvudvärk behöver regelbundna kolhydrater.

Människor på lågt kolhydrat diet bör avstå från migrän. "Migrän har en hjärna som behandlar information mycket intensivt och mycket snabbt. Som ett resultat har det ett högre energibehov, säger läkaren.

Smärtpatienter kan förbättra sitt allmänna välbefinnande genom en fiber med hög fiber. Mycket fiber är i grönsaker och frukter. Det bör dock inte renas, men friskt. "Fibrerna borstar tarmarna. Och om tarmarna fungerar bra och tömmer regelbundet, känner vi oss bättre överallt, säger Müller-Schwefel.

Leda klagomål på ett naturligt sätt
Det finns flera faktorer (triggers) som kan utlösa migrän. Det är välkänt att plötslig stress, hormonella förändringar, uttalade känslor eller överansträngning och trötthet kan leda till symtomen.

"Det visar sig att den gemensamma nämnaren för alla utlösande faktorer är en plötslig förändring i livets normala rytm", står det på smärtklinikens hemsida Kiel. Och vidare: "Av vilka faktorer, genom vilka mekanismer och omständigheter den här förändringen medför, verkar det vara mindre viktigt."

Experter rekommenderar de drabbade att inte skynda till medicinering. Eftersom det tas permanent migrän smärtstillande medel leder till fler anfall. Sådana läkemedel ska tas i högst tio dagar i månaden.

Många patienter kan också få sina klagomål genom hemmet för migrän. Dessa inkluderar bland annat en vanlig daglig rutin, tillräcklig sömn, adekvat övning, avslappningsövningar och en balanserad kost. (Ad)