Barnvänlig styrketräning kan hjälpa barn

Barnorienterad styrketräning kan hjälpa överviktiga barn

2015/02/24

Oavsett om styrketräning, Zumba eller Pilates: Efter en lång dag på kontoret, driver det många vuxna efter timmar i gym att göra med sport och slappna av kroppen bra. Här är erbjudanden om filmbolagen inte längre riktar sig endast till den store, i stället finns det fler och oftare speciell styrketräning, yoga eller danslektioner, som riktar sig till barn och ungdomar. Vad många kritiska ögon kan dock representera ett meningsfullt alternativ till uthållighetssporter som löpning eller simning, särskilt för unga med fetma.

Omfattande trend är ännu inte uppenbar
„Barn och ungdomar som ny målgrupp för träning och träning?“ Den här frågan kan snabbt mötas med barnyoga och 16-åringar på viktbänken. Men från ledningen av föreningen för tyska fitness- och hälsovårdssystem (DSSV), Refit Kamberovic, är det ännu inte „Fitness boom“ att identifiera bland ungdomar: „Visst, det finns några sådana erbjudanden, men enligt min mening finns det ingen sådan sak som en utbredd trend“, så experten motsatt Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (F.A.S.). I många fall, enligt Kamberovic, skulle detta inte heller betala, för i idrottsföreningar kunde unga människor ofta träna mycket billigare och mer barnvänliga. Dessutom, i synnerhet inom området styrka och uthållighetsträning, är efterfrågan för närvarande inte stor nog, så att det inte skulle vara värt för många studior att köpa speciellt utformade för barnenheter.

Styrketräning kan ge bra resultat i fetma
Trots det, med erbjudandet om en särskild utbildning för ungdomar i framtiden skulle en viktig uppgift komma till sportstudiorna, för „Antalet fetma barn och ungdomar stiger stadigt. Det faktum att dessa ungdomar tycker om motion och sport är ett gemensamt ansvar för föräldrar, skolor, idrottsföreningar och till och med fitnessbranschen“, Kamberovic fortsätter till tidningen. Styrketräning som ett hjälpmedel för viktminskning? För experter som professor Dietmar Schmidtbleicher från Institute of Sports Science of Frankfurt University är det ganska förnuftigt: „Studier i USA har visat att viktutbildning är bra för fetma barn“, förklarar professorn till F.A.S. I det här landet var det emellertid fortfarande vanligt att barn med fetma och fetma för uthållighetssporter som löpning eller simning skulle stoppas, „Eftersom uthållighetstrening kallas kaloriförbränning“. För de drabbade menade detta emellertid ofta frustration och knappt igenkännbara framgångar - vilket skulle kunna ändras genom skräddarsydda träningsprogram för barn.

Motivation och framgång i stället för att reta och frustration
I USA skulle en gemensam styrketräning för barn som redan erbjuds med eller utan viktproblem, som ofta medför en positiv effekt för fetma: För så flera kilo betyder oftast mer makt, kan de drabbade lyfta mer vikt än de tunna jämnåriga - och därmed intryck Istället för att bli retad i sportlektioner, förklarar Schmidtbleicher. Å ena sidan leder en sådan känsla av prestation till motivation och en starkare anknytning till sporten. Dessutom har amerikanska studier visat att frekventa övningsrepetitioner över veckor hos överviktiga barn har samma effekt som uthållighetsträning eftersom att bygga muskler bränner automatiskt mer kalorier.

För Christoph Eifler, professor i motion och motion vetenskap vid det tyska universitetet för förebyggande och Health Management ger speciellt anpassade till barn erbjuder en vettig idé. Eftersom fler och fler unga människor brist på motion och klumpighet och sjukdomar som fetma, skulle högt blodtryck och diabetes påverkas, Det är enormt viktigt att ta itu med dessa problem, berättade experten tidningen. „Bara pedagogiskt högkvalitativa grupperbjudanden för barn och ungdomar, där de har kul, är en framtida marknad för fitnessbranschen.“

Ökning av muskelmassa är inte fokus
Dock skulle styrketräning förväxlas, enligt Michael Fröhlich från Sports Science Institute vid universitetet i Saarland av många människor med bodybuilding - en anledning till övningar för barn anses ofta kritisk. men „Styrketräningen för barn handlar inte främst om ökningen av muskelmassa“, förklarar Michael Fröhlich i F.A.S. I stället främjar ålders- och utvecklingsspecifik styrketräning för barn god kropp och fysiskt välbefinnande. Dessutom skulle de kraftigare musklerna ge ytterligare stabilitet i ledband och leder, vilket skulle kunna förhindra skada, till exempel vid kinkning. Dessutom är en kombination av styrketräning och lagsporter från Fröhlichs synpunkt särskilt användbar för barn. Mångsidighet spelar en nyckelroll i detta, till exempel när barnet spelar handboll och dessutom stärker sina muskler med hantlar eller medicinbollen, enligt experten.

Första träningsanläggning för barn „zest“ måste stängas igen
I april 2013 öppnades den första apparatbaserade fitnessanläggningen för barn i Tyskland i Hamburg för att få fler barn till sporten. Under mottot „Borte från datorn, TV och snabbmat till mer träning“ det hade varit sportskolan „zest“ sätta målet för barn med „sårbarhet“ som att vara överviktig, ha diabetes eller dålig hållning för att ge utrymme att ha roligt i en sportaktivitet och samtidigt främja barns och ungdomars personliga utveckling och hälsa. Ett meningsfullt projekt - men hade uppenbarligen ingen framgång och enligt operatören „på grund av brist på stöd från politik, myndigheter och ekonomi“ måste justeras. (Nr)