Tonåringar lider av permanent sömnberövning

Brist på sömn äventyrar ungdomars hälsa

2012/12/10

Studenter och lärlingar sover alldeles för lite. Ungdomar i Tyskland „lider av permanent sömnberövning, vilket påverkar deras hälsa, välbefinnande och prestanda negativt, enligt en ny studie av sömn- och hälsoforskare.

I sin utredning, forskarna runt professor Ulrich Koehler från Institutionen för Pulmonologi vid Philipps-Universität Marburg och Dr. med. Manfred Betz från Dillenburg Institute for Health Promotion och Research påpekade att i genomsnitt sover ungdomar mindre än de rekommenderade sju timmarna om dagen under veckan. Resultatet är en permanent sömnbrist, de unga försöker förgäves för att kompensera för lång sömn i helgen. För organismen har det ihållande sömnunderskottet långtgående negativa följder, allt från mentala hälsoproblem till fysiska funktionsnedsättningar såsom huvudvärk eller gastrointestinala klagomål.

Ungdom sover betydligt mindre under veckan
Forskarna hade runt i den tyska praktikstudien (DAGS) „8.850 lärlingar och studenter från Dillenburg, Wetzlar, Korbach, Marburg, Giessen, Fulda, Frankfurt och Wiesbaden undersöktes med avseende på deras sömnvanor och deras hälsotillstånd“, så meddelandet från Philipps University Marburg. Forskarna kring Prof. Dr. Koehler och dr. Betz fann att i genomsnitt sover tonåringarna mindre än sju timmar om dagen under veckan. Ungefär tjugo procent av studiedeltagarna sov även mindre än sex timmar per natt, rapporterar experterna. På helgen är dock sömnbelastningen betydligt högre. Här får varje andra student och trainee i genomsnitt nio timmars sömn dagligen.

Tidig skola och arbete som orsak till sömnunderskottet?
Tonåringarna sover „betydligt mindre än äldre vuxna, även om de faktiskt behöver mer sömn under sin livstid“, sade professor Koehler, chef för sömnmedicinska centret vid Universitetssjukhuset Giessen och Marburg (UKGM). Enligt experten har personer i ung ålder en annan daglig rytm. De var aktiva länge på kvällen och brukade sova till minst åtta eller nio på morgonen. Det är emellertid vanligtvis inte möjligt att somna på grund av tidigt arbete eller skolstart så att tonåren bygger upp ett permanent sömnunderskott. De försöker att kompensera för detta genom att komma upp väldigt sent på helgen.

Brist på sömn äventyrar ungdomars hälsa
Enligt dr. Betz från Dillenburg-institutet för hälsofrämjande och forskning har visat den aktuella undersökningen som „Nästan två tredjedelar av unga vilade inte och fungerade bra under dagen“ känner. På grund av det kvarstående sömnunderskottet lider de „Det intensifierar också hälsoproblem som mentala problem, huvudvärk, gastrointestinala klagomål.“, rapporterar Dr. Betz. Resultatet är en mer frekvent frånvaro från arbetet eller i Schule.Darüber dessutom risken för olyckor, i synnerhet i vägtrafiken kommer att öka avsevärt av den starka sömnighet under dagen, hälsoforskare vid presentationen av resultaten av studien till den nationella förebyggande konferensen i Dresden i slutet av september.

En av fem ungdomar lider av sömnstörningar
„Kvalitativ god och kvantitativt tillräcklig sömn anses vara en av de viktigaste resurserna för hälsa, särskilt för ungdomar“, betonade Prof. Koehler i ett nyligen publicerat pressmeddelande från Universitetssjukhuset Giessen och Marburg. Forskarna undrade därför obehagligt det i studien „En av fem sa att de hade drabbats av sömnstörningar under de senaste tolv månaderna“ och bara en tiondel av de drabbades behandlades för det. Experterna ser ett stort behov av utbildning här, eftersom traditionella hälsofrämjande åtgärder inte har beaktat sömn. Dr. Betz förklarade att det nu finns hopp, „som kommer att förändras baserat på våra studieresultat.“

Allvarliga hälsoeffekter av sömnbrist
Brist på sömn manifesterar sig inte bara i kronisk trötthet, men har varit kopplad till betydande hälsoproblem i många tidigare studier. Till exempel upptäckte tidigare i år under en ökad risk för diabetes i sömnbrist Forskare från Brigham and Women sjukhus i Boston (USA). Forskare vid brittiska Warwick Medical School publicerade förra året en omfattande långtidsstudie, de många hälsorisker som är förknippade med brist på sömn, såsom en ökad risk för stroke, hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar, bekräftas. Det faktum att ungdomarna fortsätter att drabbas av sömnberövande är därför extremt kritisk. Faktum är att på grund av ungdomens naturliga biorhythm kan man tänka på en senare skola eller arbetsstart. (Fp)