Nyår Idealisk tid att sluta röka

Rökstopp i det nya året: Snabba positiva hälsoeffekter

Slutligen är sluta röka en av de mest hörda goda intentionerna för det nya året. De som har svårt att hålla händerna av sig cigaretter bör inse att rökningslivslängden minskas kraftigt. Om du slutar röken kommer du snabbt att se positiva hälsoeffekter.

Tobaksförbrukning riskerar din hälsa

"Rökning är en betydande hälsorisk och den vanligaste orsaken till för tidig död", skriver Robert Koch-institutet (RKI). Tobak användning befrämjar bl.a. ensamma tolv typer av cancer såsom lungcancer, pankreascancer och koloncancer, kardiovaskulära sjukdomar såsom hypertoni, hjärtinfarkt och stroke, ateroskleros (åderförkalkning), kronisk bronkit eller kronisk obstruktiv lungsjukdom KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom). Det finns många bra skäl att sluta röka. Årets tur är en idealisk tid för det.

Bayerns hälsovårdsminister Melanie Huml har satsat på avslag på rökning i samband med årsskiftet. Om du slutar röken kommer du snart att se positiva effekter på din hälsa och välbefinnande. (Bild: Janina Dierks / fotolia.com)

Sluta röka

Bayerns hälsovårdsminister Melanie Huml har satsat på avslag på rökning i samband med årsskiftet.

"Det nya årets start är ett bra tillfälle att sluta röka. En sak är klar: avvänjning kan vara svårt, särskilt för långvariga rökare, säger Huml.

Rökare behöver en fast vilja att komma ur deras beroende. Experter säger kall tillbakadragande är det bästa sättet att sluta röka.

"Rådet kan ge här, till exempel, familjeläkaren. De flesta sjukförsäkringsbolag erbjuder också sina medlemmar stöd i avvänjning, "förklarade Huml.

Ministeren varnade: "Rökning minskar livslängden med i genomsnitt tio år. Omkring 120 000 människor dör årligen från följderna av att röka i Tyskland. Detta motsvarar varje sjunde död. "

Positiva hälsoeffekter

"Den som slutar röka kommer snart att se positiva effekter på deras hälsa och välbefinnande", säger Huml, som är licensierad läkare.

"Genom avvänjning kan till exempel lukt och smak känna sig bättre och andfåddminskningen minskar. Den som konsekvent avstår från att röka har också en lägre risk för cancer, hjärtinfarkt och stroke. "

Tyska Cancer Research Center (Deutsches Krebsforschungszentrum, DKFZ) pekar också på goda skäl till varför kroppen inte slutar röka:

"Bara tre dagar efter att den sista cigaretten förbättrat funktionen i luftvägarna", skriv experterna. Dessutom reduceras symtomen på kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD).

"Alltså en vecka efter ett slut på att röka sjunker blodtrycket. Två år efter en rökavbrott har en ex-rökare nästan samma risk för hjärt-kärlsjukdom som en icke-rökare för livet ", förklarar DKFZ.

Framgången av läkemedelsbehandling för hjärt-kärlsjukdomar kommer att förbättras.

Men det är inte allt: "Redan inom några år efter att sluta risken för sjukdomar för de flesta tobaksrökningsrelaterade cancerformer har sjunkit avsevärt - ju förr desto personen slutar röka, desto effektivare sjukdomsrisken kan minskas."

Enligt experterna har en ex-rökare endast hälften av risken för lungcancer tio år efter rökning, som om han hade fortsatt att röka permanent.

Se även människor lämnar fingrar cigaretter, friskare: "Efter att sluta missfärgning av tänderna försvinner, blir huden slätare och får ett nytt utseende, den obehagliga lukten av hår och kläder försvinner", säger DKFZ.

Och: "Ex-rökare blir fysiskt säkrare, friskare och mer motståndskraftiga."

Hälsorisker genom vattenkroppar

Bayerns hälsovårdsminister pekade också på hälsoriskerna hos vattenpipor. "Det är viktigt att inte underskatta hälsoriskerna hos vattenpipor. Rökvattenrör skapar farliga föroreningar, säger Huml.

På detta sätt kan ultrafina partiklar och cancerframkallande ämnen mätas i rumsluften. Detta gäller också om tobaksfria produkter används. Dessutom kan livshotande kolmonoxidförgiftning uppstå.

Den giftiga gasen produceras genom förbränning av vattenrörskol. I synnerhet är det en fara vid rökning i slutna rum utan tillräcklig lufttillförsel. (Ad)