Hund trött och ändå bred vaken Vad ska man göra om små barn inte vill sova

Vad kan du göra om barnet bara inte vill somna??
Föräldrarnas nattliga återhämtning avbryts ofta av sina unga avkommor flera gånger. Inte bara vill barn få mat, de sover ofta ofta dåligt. Sömnproblem hos små barn är normalt normala, men i vissa fall behövs hjälp från experter.

Sömnproblem hos barn håller föräldrarna vakna
Föräldrar har tills nyligen fått avkommor, du kan ofta se detta på mörka cirklar och konstant gäspning. Många mammor och pappor hittar för lilla vila på natten eftersom barnet har sömnproblem. Hur länge de små ska sova beror väsentligen på åldern. Sömnproblem är vanligtvis vanliga hos små barn. I vissa fall är sömnstörningar också en anledning att se en barnläkare eller psykolog. Experter har viktig information om ämnet, inklusive vad som kan hjälpa dig somna.

Hund trött och vill ändå inte sova ... Bild: altanaka - Fotolia

Sömnbehov beror på ålder
"Sömn är en förseglad bok för många föräldrar", säger Dana Urban av federalkonferensen om utbildningsråd till nyhetsbyrån dpa. Föräldrar är ofta osäkra och har ingen exakt uppfattning om hur mycket sömn barnet verkligen behöver. Behovet av sömn är i grunden beroende av åldern. Medan nyfödda behöver cirka 16 till 18 timmars sömn och ettåringar mellan 12 och 15 timmar, är fyra eller flera år tillräckligt i cirka tolv timmar. Denna information är dock endast en grov guide. Varje barn sover annorlunda och annorlunda. Särskilt föräldrar med spädbarn som sover lite känner detta som en stor börda och blir snabbt förvirrade och ställer sig frågor, till exempel om att barnet ska skrika så att det lär sig att sova igenom.

Fysiska orsaker måste uteslutas
Men sömnstörningar hos spädbarn är ofta ganska vanliga. Som Torsten Spranger från branschorganisation för barnläkare, enligt DPA sade nyfödda skulle mestadels bara ännu inte lärt sömn och att lugna sig själva när de vaknar på natten. Men om det finns andra klagomål ska föräldrarna fråga barnläkaren om råd. Till exempel kan en andningssjukdom vara orsaken till att en baby eller småbarn andas hårt. Även matsmältningsproblem kan hålla de små vakna på natten. Och även i dagis och grundskola bör organiska orsaker uteslutas för sömnproblem.

Enkla förändringar i vardagen
Föräldrarna bör försöka först med enkla förändringar i vardagen, om ett barn inte vill somna. Avkomman ska vara aktiv under dagen för att vara upptagen. Vissa experter tror att nattsömn kan gynnas av tupplur och därför inte alla barn behöver en sådan. På kvällen bör föräldrar uppmärksamma regelbundet vid sänggåendet. För att inte störa sömnväckningscykeln är det bäst att sätta barnet i sängen vid ungefär samma tid varje natt. "Många barn använder ritualer för att lugna sig på kvällen," sade Urban. Till exempel kan du meddela din tidiga sänggåttid genom att läsa en historia varje kväll, borsta något eller ta dig tid att koka efter att du borstar tänderna. "Det handlar inte om att tippa bort ett heltal ritualer, men hitta något för dig själv och barnet som är både roligt och ihållande", säger experten.

Hjälp med mardrömmar
När ett barn vaknar på natten för mardrömmar är det viktigt att lugna ner det. "Om du är rädd för monster under sängen, bör du ta det på allvar," förklarade Urban. Ett sätt att avvärja rädslan kan vara att sy ett snyggt monster med barnet eller gör en drömmare. Experter från Tyska Barnskyddssamfundet (DKSB) har nyligen påpekat att föräldrar kan hjälpa, men det är bättre att låta barn hitta lösningar på mardrömmar själva. Förslag från de små som kan hjälpa dem att hantera ångest bör tas på allvar. Det är också viktigt att barn inte går och lägger sig i strid med sina föräldrar. "Även om det fanns en konflikt under dagen är det viktigt att visa barnet: Vi älskar dig och vi fixar det imorgon," pekade Urban. Barnpsykolog Holger Simonszent förklarade att hjälpa äldre barn att bli av med tankar och bekymmer på kvällen i en dagbok. Detta beror också på att ofta en speciell händelse som skolbyte eller en kommande skolresa är tillräckligt för att barn ska sova.

Hantera problem tillsammans med experter
Han påpekade emellertid att orsakerna inte alltid är så triviala. Sömnstörningar hos barn orsakas ofta av känslomässig stress. Exempelvis kan strid i familjen, press att utföra eller en förälders sjukdom vara orsak till känslomässig stress. "Att bara behandla symtomen på sömnlöshet men inte orsaken hjälper inte barnet", säger Simonszent. Om en mental stress är utlösaren för sömnstörningen, ska föräldrarna arbeta tillsammans med en barnpsykolog. Experterna har olika alternativ tillgängliga. För några år sedan utvecklade psykologer vid universitetet i Würzburg ett speciellt träningsprogram för sömn som kan hjälpa barn med sömnstörningar. Eftersom ett barn är mer i vila, hanterar de mer avslappnade föräldrarna sömnproblemet hos avkomman, de vuxna ska tala öppet när de är överbelastade. "Det är ofta mödrarna som är uttömda vid någon tidpunkt", sa Spranger. Bara de som öppet säger att de inte kan göra mer kan hjälpas. För att lugna ett barn och stödja sömn, behöver föräldrar styrka och sova sig själva. (Ad)