Frekvent träning är en viktig antagonist för stress

Fara Stress: Utsikten över kinesisk medicin 
De som lider av för mycket stress upplever ofta utmattning, sömnlöshet, spänning och smärta. Många tenderar att ignorera dessa första symtom. Ofta leder en sådan konstant överbelastning sedan till utbrändhet, hypertoni eller kardiovaskulär sjukdom. Men stress är inte alltid dåligt. Den så kallade Eustress, till exempel när jogging är jämn frisk. Han tränar immunsystemet. Ångest, å andra sidan, gör människor sjuka på lång sikt - ofta till och med kroniskt sjuk. Stress spelar ofta en viktig roll i utvecklingen av allvarliga sjukdomar ur kinesmedicinens synvinkel.

"Det konstanta trycket leder till ökad adrenalinproduktion, hjärtat slår snabbare, blodtrycket stiger" Christian Schmincke, chef för kliniken vid Steigerwald i Gerolzhofen. "Om ingen fysisk aktivitet används som en motbalansreaktion, kan stresshormonerna ackumuleras i kroppen och sänka stresstoleransen. En negativ cykel börjar. "Stress är särskilt skadligt för hjärtat och främjar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och hjärtattacker. "Akupunktur kan fungera bra i början. Riktad nålning av akupunkturpunkterna leder det autonoma nervsystemet till "tysta vägar", "rådgör experten på kinesisk medicin.

Rörelsen släpper ut stress.

Enligt Far Eastern Naturopathy är stress nära relaterat till kroppens mellersta organ, magen. Han behandlar inte bara mat, men också känslor och sociala utmaningar. Som en permanent följeslagare i vardagen överväldigad centrumkroppen i dess sorteringsfunktionen och stör styrningen av immunförsvaret som kan leda till svåra exacerbationer av sig själv. Det kan leda till depression, huvudvärk, ryggproblem, magsår eller intestinala klagomål, trötthet och kronisk trötthet.

Därför släpper kinesisk medicin ut energiblockeringar som ofta uttrycks av ryggsmärta eller nackspänningar och sömnlöshet. Speciellt speciella massageformer som Tuina eller Shiatsu ger bra resultat. Ofta har endast fysisk återhämtning en positiv effekt på de psykiska hälsan hos de drabbade. I svåra former, såsom utbrändhet, kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi alltid använder hela fem fronter terapi, som förutom den viktiga kinesiska växtbaserade terapi och akupunktur och moxibustion, mjuka kroppsbehandlingar, Qi Gong och vegetarisk mat inkluderar.

"För detta bör du ge mer balans: Efter en ansträngande shopping kvart i timmen på soffan eller springa efter en tvist med partnern en runt kvarteret - det skulle hjälpa. Det är viktigt att faserna av stress och avkoppling växlar ", Dr. med. Schmincke.

Akupressur punkt Ma 36 
Vid rastlöshet på grund av alltför stora krav rekommenderas stimulering av punkten Ma 36 enligt kinesisk medicin. Det främjar jordfunktionen och har en bra lugnande men ändå uppfriskande effekt. Ställning: Under det yttre knäögret, ett tvärgående finger utanför sidan av skenbenet ovanför tibia-muskeln. Det bör noteras: Över punkten är starka muskler. Det tar mycket fingerkraft och samtidigt en stor empati att penetrera vid dessa punkter, utan att provocera spänningar i muskeln.