ENT-läkares tips mot snarkning

ENT-specialister hittar orsaker till snarkning och undanröjer eventuella faror

23.11.2011

Sågande andetag låter inte bara förhindra sömn och påkänna ett visst förhållande, de belastar också hälsan. Experter skilja mellan relativt okomplicerad "primär snarkning", som knappast påverkar andnings av sliprar och skadliga "obstruktiv snarkning", den så starkt hindra andning som utsätter dem för vanliga kort tid när de sover. Men eftersom denna så kallade sömnapné kan utvecklas från den ofarliga snarkningen, rekommenderar ENT-läkare också „normal“ Snarkning, orsaken till en specialist som ska klargöras.

„I de flesta fall får minskande spänning i övre luftvägsmusklerna att halsröret vibrerar“, förklarar Detlef Freise, styrelseledamot i HNOnet-NRW. De övre luftvägarna består av ett rör med många muskler. När de sover, slappna de delvis, röret kollapsar vid dessa punkter och vibreras av andningsflödet. Anatomiska flaskhalsar i näs- och pharyngealområdet ökar vibrationen. Hittills finns det fortfarande inga sätt att specifikt stärka musklerna. Trots allt vet experter nu vilken „gärningsmannen“ Dessutom slappna av musklerna. „Övervikt och alkohol har en negativ effekt på det nattliga bullret. Därför, även små förändringar i levande vanor för att hjälpa sig själv och hans partner att göra nattens sömn förtjänade.

Till exempel påverkar övervikt musklerna i övre luftvägarna. „Hög vikt gör det svårare att andas lugnt“, klargör Freise. Några kilo mindre på revbenen bidrar därför ofta till att minska de hörbara konsekvenserna. Alkohol sänker i sin tur muskelspänningen i övre luftvägarna. Avsägelsen av tung mat, den mysiga efterarbetets öl eller ett glas vin kan därför vara en anrikning för vissa. Sist men inte minst beror det på liggande ställning. mest „ofarliga“ Snorrar sover tyst lugnt när de ligger på deras sida.

Om alla dessa tips inte har någon effekt eller om du känner dig trött och orolig under dagen är det lämpligt att söka råd från en ENT-specialist. Han finner i en detaljerad konversation och fördjupad undersökning, orsakerna till nattlig rastlöshet och behandlar eventuellt organiska orsaker. Förutom svaga halsmuskler, till exempel, polyper, kommer deformiteterna i nässkiktet eller förstorade tonsiller som en utlösare i fråga. I vissa människor stänger luftvägarna helt under en kort stund i sömnen. Då kommer det att andas paus med uppvaknande reaktioner som kräver medicinsk förtydligande och behandling. „Inte bara får apnapatienter drabbas av konsekvenserna av en brist på återhämtning, de löper också risken för lidande följder som hjärtattacker, stroke eller kroniska trötthetskador“, Varnar fritt. Med modern teknik kan sömnapné dock behandlas framgångsrikt idag. (Pm)

Bild: Stephanie Hofschlaeger