Värme hög hotar vår hälsa

Värmehög "Annelie": Experter varnar för hälsorisker
Värmen hög "Annelie" kan stiga under de närmaste dagarna temperaturerna i vissa områden upp till 40 grader. De extrema temperaturerna är en stor belastning för den mänskliga organismen. Framför allt är äldre och personer med befintliga villkor i fara, varnar hälsoexperter.

Speciellt seniorer och personer med existerande risker
Medicinska meteorologer från den tyska väderförvaltningen (DWD) har varnat för påfrestningar på den mänskliga organismen mot bakgrund av den heta höga "Annelie". Enligt en rapport från nyhetsbyrån dpa sa en talesman för DWD Medical Meteorology i Freiburg på tisdagen att särskilt seniorer och personer med befintliga villkor står i fara. Eftersom kroppen hävdas kunna komma överens med de höga temperaturerna, bör du gå ner lite. Åtminstone under dagen bör fysiska aktiviteter utomhus undvikas. Helst håller du dig bara i skuggan eller i byggnader. Anläggningen, baserad i Freiburg im Breisgau, undersöker effekterna av väder på människokroppen.

De höga temperaturerna de kommande dagarna hotar många människor med hälsoproblem. (Bild: K.-U. Häßler / fotolia.com)

Undvik stark fysisk stress
Hög värme kan orsaka kardiovaskulära problem, yrsel, huvudvärk och migrän, anfall som kalvkramper och reumatiska störningar. Starka stammar på kroppen, som genom intensiv sport, bör undvikas till varje pris. Särskild uppmärksamhet bör också ägnas åt lämpliga kläder vid höga temperaturer: tygerna ska vara tunna och lätta och istället för syntetiska material som är bättre gjorda av bomull eller andra naturliga fibrer. Som luftiga kläder är en klänning eller kjol eller korta eller långa byxor. För utomhusuppehåll ska huvudbonader användas. Solskyddsmedel rekommenderas också.

Lätta måltider i stället för tung mat
Dieten spelar också en särskild roll. Svårt att smälta och feta livsmedel borde undvikas bättre. Maten ska vara lätt att smälta och rik på vitaminer och näringsämnen. Frukt och sallader rekommenderas. Dessutom, på särskilt heta dagar behöver kroppen tillräcklig hydratisering för att förhindra inre uttorkning. Detta är särskilt viktigt för äldre och barn. Hur mycket vatten vi ska dricka är också beroende av temperaturer och fysiska aktiviteter. Under dagens väderförhållanden kan det vara enligt näringsexperter, enligt näringsexperter tyst tre liter eller mer per dag. Förutom att mineralvatten juice eller juice spritzers och osötad fruktt te rekommenderas. Alkohol- och koffeinhaltiga drycker som kaffe eller svart te bör undvikas, eftersom de drar ut vätska från kroppen.

Tillhandahålla kylning
För att bättre klara värmen bör du alltid avkyla genom att tvätta händer, nacke och ansikte med kallt vatten. Även en ljummet dusch ger lättnad här eftersom kroppstemperaturen sjunker genom dem igen. En plötslig kylning, som en kall dusch, sätter emellertid på kroppen. Som dpa-meddelandet anger, krävs ökad försiktighet i trafiken i de höga temperaturerna. Olycksrisken ökar, eftersom koncentrationen och reaktiviteten är begränsad i värme. (Ad)