Dela med sig:
Hälsosam hälsa Ett hälsosamt hjärta leder till en hälsosam hjärna
Enligt en ny studie har forskare funnit att hjärnhälsan är kopplad till hjärthälsa. Således kan ett hälsosamt hjärta automatiskt minska minnet, påskynda tänkandet och förbättra våra tänkande färdigheter.
Forskare från University of Miami och Columbia University undersökte effekterna av ett hälsosamt hjärta på våra hjärnans hälsa. I sin omfattande forskning fann de att förbättrad hjärthälsa kan påskynda vår tänkande och förbättra våra tänkande färdigheter. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Journal of the American Heart Association".
Forskare har nu upptäckt i en stor studie att förbättrad hjärthälsa är relaterad till förbättrad hälsa och prestanda hos våra gehrins. (Bild: fabioberti.it/fotolia.com) Ett hälsosamt hjärta hjälper oss att hålla hjärnan frisk i ålderdom
I sin nuvarande studie undersökte forskarna data om cirka 1 000 ämnen. Deltagarna var i genomsnitt 72 år gamla. Läkarna fann att ett hälsosamt hjärta hjälper oss att hålla våra hjärnor friska också. För att upprätthålla eller förbättra vårdets hälsa bör vi kontrollera vårt blodtryck, minska blodsockernivåerna, reglera vår kolesterolnivå och stanna fysiskt aktiva, föreslår experter. Människor bör utöva minst 150 minuter per vecka med måttlig fysisk aktivitet eller utföra 75 minuters ansträngande fysisk aktivitet för att förbättra deras hjärthälsa. Vi måste också uppmärksamma en hälsosam kost och äta mindre salt, socker och mättat fett, betonade forskarna. Vi bör också vara uppmärksamma på vår vikt och inte röka, lägger läkarna till.
Kardiovaskulär hälsa har direkt påverkan på hjärnans hälsa
Det observerades i studien att det var mycket svårt för deltagarna att nå alla uppsatta mål. Endast 1 procent av ämnena uppnådde alla mål, rapporterar forskarna. Resultaten av vår studie visar behovet av patienter och läkare för att förbättra hjärthälsan. Vi måste övervaka alla viktiga faktorer och tillhandahålla ideala värden, eftersom dessa faktorer inte bara påverkar hjärt-kärlsjukdom, men också hjärnhälsa ", säger lead author Hannah Gardener vid University of Miami Miller School of Medicine.
Forskare studerar hjärnans bearbetningshastighet hos äldre ämnen
I början av studien tittade forskare på hjärnans bearbetningshastighet och tänkte på äldre vuxna ämnen. Resultaten visade att vissa seniorer tycktes ha en snabbare hjärnbearbetningshastighet, säger forskarna. Dessa goda resultat var mest märkbara hos deltagare som hade en hälsosam kroppsvikt, rökte inte och hade normala blodsockernivåer. Den så kallade hjärnbearbetningshastigheten mäter hur snabbt en person kan utföra vissa uppgifter som kräver fokuserad uppmärksamhet, förklarar forskarna. Cirka sex år senare upprepade 722 deltagare de kognitiva testerna för att mäta förändringen i hjärnans prestanda över tiden.
Vaskulära skador och metaboliska processer påverkar senare liv
Ett ohälsosamt hjärta kan inte pumpa blodet genom kroppen lika effektivt. Detta leder också till minskat blodflöde till hjärnan, och om hjärnan inte levereras med tillräckligt med syreberikat blod, fungerar det sämre, säger läkarna. Människor med ett hälsosamt hjärta, har en bättre bearbetningshastighet i hjärnan, även minnet och en verkställande funktion är mindre påverkad av åldern. Detta gör att organisationen, tidshanteringen och andra kognitiva färdigheter kan bli mer fokuserade. Nya resultat tyder på att kärlskador och metaboliska processer kan vara viktiga i vår kognitiva prestanda och påverka våra senare liv, säger Gardener. Men mer forskning behövs för att avgöra om rutinmässig behandling av hjärtfaktorer kan bidra till att upprätthålla en hälsosammare och effektivare hjärnan hos äldre.
Fördelar med ett hälsosamt hjärta gäller för alla åldrar
Den nya studien ger den viktiga insikten att hälsan i vårt hjärta och hjärnans hälsa är relaterade, säger experterna. Fördelarna med ett hälsosamt hjärta gäller för alla åldrar, så det är aldrig för sent att börja göra positiva livsstilsförändringar för att förhindra existerande riskfaktorer, tillade läkarna. Äldre vuxna kan öka sin fysiska aktivitet, till exempel genom att helt enkelt göra 10 000 steg om dagen. (As)