Kardiovaskulär Även måttlig regelbunden övning minskar risken för dödsfall

Även måttlig fysisk aktivitet minskar risken för hjärtinfarkt
En långsiktig studie visar att redan måttlig övning hos seniorer är tillräcklig för att avsevärt minska hjärt- och dödligheten. Enligt forskare är den skyddande effekten av fysiska aktiviteter "dosberoende".

Kardiovaskulär dödlighet minskat med mer än 50 procent
Hälsoexperter varnar upprepade gånger mot brist på motion. Vissa experter säger att det är ännu mer skadligt för hjärtat än att röka, till exempel. En långsiktig studie från Finland visar att träning har positiva effekter på hälsan.

Den finska Geriaterin Prof. Riitta Antikainen från "University of Oulu" rapporterade vid en presskonferens i Europeiska Cardiology Congress (ESC) i Rom som måttlig fysisk aktivitet hos personer över 65 år, kardiovaskulär mortalitet med mer än 50 procent och risken för akut händelse reducerad med mer än 30 procent.

Enligt en ny studie kan måttlig fysisk aktivitet hos personer över 65 år sänka kardiovaskulär mortalitet med mer än 50 procent. (Bild: Robert Kneschke / fotolia.com)

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdom
Enligt ett frisläppande av den tyska Society of Cardiology - hjärt- och cirkulations Research (DGK) eV i Dusseldorf visade utvärderingen av över tolv år i rad National FINRISKI studie av nästan 2500 personer i åldern 65 till 74 år, att en högre fysisk aktivitetsnivå bättre resultat tillgänglig.

Som forskare förklarade vikten av fysisk aktivitet i sjukdomsprevention av hjärt-kärlsjukdom hos personer i arbetsför ålder är välkänd, men vi vet relativt lite om effekterna av regelbunden fysisk aktivitet hos äldre.

Sport kan förlänga livet
Tidigare har studier visat att även idrott i ålderdom kan förlänga livet. Så forskare rapporterade flera år sedan i tidskriften "British Journal of Sports Medicine" att regelbunden och praktiseras med måtta fysisk ansträngning, chanserna för en pension utan kroniska och fysiska begränsningar för att öka sjufaldig.

Dosen är viktig
Prof Antikainen förklarade att det beror på dosen: "Den skyddande effekten av fritidsaktiviteter är dosberoende, det vill säga ju mer du gör desto bättre. Sådana aktiviteter har också en skyddande effekt när andra riskfaktorer för kardiovaskulär sjukdom är närvarande, till exempel höga kolesterolnivåer, säger experten.

"Fysisk aktivitet kan vara mer utmanande i ålderdom. Det är viktigt att ha tillräckligt med fysisk aktivitet för att vara hälsosam efter pensionen. "

Experter rekommenderar ofta att seniorer försöker många sporter för att hitta den som passar dem.

Hälsorelaterat beteende
Enligt studien, inkluderade data baslinjen baslinjen svar på frågeformulär om fysisk aktivitet och andra hälsorelaterat beteende en, liksom kliniska data (blodtryck, vikt och höjd) och laboratorievärden inklusive kolesterol.

Studiedeltagarna observerades fram till 2013, dödsfall och orsaker registrerades så systematiskt som kardiovaskulära händelser genom att utvärdera sjukhusavskrivningsregistret.

Även vardagliga fysiska aktiviteter är användbara
De fysiska aktivitetsnivån var av forskare i låg (läsning, titta på tv eller lätt hushållsarbete), måttlig (promenader, cykling, trädgårdsarbete under minst fyra timmar i veckan) eller hög (jogging, skidåkning, gymnastik, simning, tung trädgårds och intensiva idrottsträning för minst tre timmar i veckan).

Pressens talesman för DGK, professor dr. Eckart Fleck sammanfattade: "Studien bekräftar ålder oberoende av vikten av tillräcklig fysisk aktivitet för kardiovaskulär hälsa. Det behöver inte alltid jogga, det är självklart att det finns mer vardagliga fysiska aktiviteter. Naturligtvis bör omfattningen av verksamheten anpassas till den enskilda hälsotillstånden. "Enligt experten kan denna justering kontrolleras och övervakas, till exempel genom att registrera hjärtfrekvensen. (Ad)