Healing avståelse istället för konstant svält avgiftning och gå ner i vikt under fastande

Särskilt under de kallare månaderna är många människor ganska tröga. Ofta spelar viktökningstakten på julglädjen en roll. Om du vill göra något bra, bör du prova en fastande botemedel. Kroppen är avgiftad, ny energi drivs och självklart förlorar du även några pounds.
När fasta pounds tumble förresten
Om människor vill minska sin kroppsvikt försöker de ofta olika dietprogram, som kolhydrater eller fett. Även några tricks, som små plattor, kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Men många av dessa metoder är inte särskilt hälsosamma. Experter rekommenderar snarare att fasta. De pund tumlar längs vägen. I förgrunden är det emellertid vanligtvis andra orsaker: Fastande rensar mage och sinne och ger ny energi.

Använd fasta för att rensa kroppen. Bild: Hetizia - fotolia

Bevislig övergivande av vissa livsmedel
Även om det kan vara svårt i början, är det väl värt ansträngningen: Att medvetet undvika vissa livsmedel är en riktig välsignelse för kroppen. Med fasta botemedel kan det öka välbefinnandet och ogynnsamma matvanor förändras. Dessutom främjar fastande botemedel tarmbakterier och kan förhindra sjukdomar. Det faktum att även ett litet höftguld är uppdelat är inte det viktigaste, men en ganska populär bieffekt. I en rapport från nyhetsbyrån dpa chefen läkare Naturopathy sade på Immanuel sjukhuset i Berlin, professor Andreas Michalsen: "I slutändan spelar det ingen roll från terapeutisk fasta, som fasta, men att man fastar alls minst en gång om året."

Förbered kroppen för att fasta
Innan botemedlet påbörjas bör kroppen förberedas innan den fastas med två dagar av lättnad för att äta vegetarisk, lätt att smälta och mindre än vanligt. "Den faktiska fastningen ska, beroende på vilken typ av fasta, inte ta längre tid än högst tio dagar", säger ekolog Gabriele Graf från konsumentcentralen NRW i Düsseldorf. De som vill snabba längre bör göra det under medicinsk övervakning eller gå till en speciell fastklinik. I dpa-meddelandet finns en översikt över vissa typer av fastande: fastande med medicinska effekter

Den mest kända varianten är sannolikt fastande.
I fastningsmetoden enligt läkaren Otto Buchinger (1878-1966) är först på en grundlig kolon rengöring med Glauber eller Epsom salter och tillfälliga enemas. Efteråt förbrukas ingen fast mat i fem till sju dagar, i vissa kliniker, även i upp till 30 dagar. Som Michalsen förklarade finns det endast vätska med högst 500 kalorier per dag. Mineraler, kroppen kommer över grönsaksbuljong vid middagstid och vitaminer över utspädda frukt och grönsaksjuicer. Dessutom är honungssötta te och vatten tillåtna. Denna behandling innefattar också leveromslag och avslappningsövningar. "Deras fördel är att det faktiskt kan uppnå medicinska effekter som reumatism eller högt blodtryck", säger Michalsen. I vardagen kan dock denna behandling inte integreras så enkelt. Anställda rekommenderas vanligtvis att ta en semester.

Soppa tre gånger om dagen
För soppfasting tillhandahålls en eller två tallrikar soppa tre gånger om dagen. Låt oss börja med en havregrynsoppa till frukost. Havregryn innehåller många vitaminer och mineraler, stimulerar fettförbränning och tarmaktivitet. Och de fyller mycket. "Det är viktigt att dricka minst två liter om dagen," rekommenderar Antje Gahl från Tyska föreningen för näring (DGE) i Bonn. Vid lunchtid och på kvällen kommer en varm grönsakssoppa på bordet. Detta bör kokas på grund av det högre fiberinnehållet i kål eller broccoli. Måltiderna kan också förberedas i förväg och tas i en termos, till exempel för att fungera. Problemet med denna metod är emellertid att knappast någon muskelmassa viktiga protein absorberas. "För att motverka muskelfördelningen bör fasta i grund och botten flytta mycket under botemedlet", sa Gahl.

Utan djurfoder
Ett annat alternativ är fastande med frukt och grönsaker. De som väljer att äta upp till fem gånger om dagen en stor del av färsk frukt och grönsaker. Beroende på smak och årstid kan dessa vara äpplen, jordgubbar, druvor, morötter, fänkål eller örter som persilja. "I denna form av att fasta den fastande personen avstår från all djurmat", förklarade Gahl. Så inte bara på kött eller korv, men också på ägg och mejeriprodukter. Tabu är också alkohol och kaffe, istället finns det vatten och örtte. Fördelen här är att kroppen genom frukt och grönsaker får vitaminer och fibrer som aktiverar ämnesomsättningen. Men även med denna form av fastande, levereras för lite protein till kroppen för musklerna.

Fasta med mjölk och rullar
Den fastande med mjölk och rullar går tillbaka till läkaren Franz Xaver Mayr (1875-1965). Avgörande här är den extremt långsamma chewing och salivating de inaktuella rullarna. Varje dag finns tre brödrullar med upp till en halv liter mjölk. Före morgon och kvällsmål löser fastan Epsomsalt i vatten och dricker denna blandning. Detta säkerställer att tarmarna tömms. För varje måltid skärs en rulle i små bitar och tuggas varje del tills den är nästan flytande. Det sväljs endast när den fastande personen har tagit en sked full av frisk mjölk. Mjölken ger kroppen viktiga näringsämnen. Dessutom dricker varje dag tre liter vatten eller örtte. Du kan komma undan med denna behandling för förhastad att äta och förlora pounds samtidigt. Men "med tanke på den utbredda intoleransen av laktos i mjölk är denna härdning inte alls lämplig för alla", säger Michalsen.

"Ändra ogynnsamma matvanor i vardagen"
Oavsett vilken fastande botemedel du väljer: "Dagen att bygga upp efter fasta är viktiga för en fortsatt framgång", förklaras Graf. Organismen måste först långsamt närma sig en vanlig måltidrytm. "För konstruktionen borde du ta minst tre dagar," råd Michalsen. Det ska inte bara vara måttligt och långsamt ätit, men framför allt tuggas noggrant. Gahl betonade: "På längre sikt har bara de som ändrar ogynnsamma matvanor i vardagen en fast diet." (Ad)