Lägre livslängd Stannar på kontoret är lika farligt som att sitta ner

Studie visar: Att inte sitta eller stående påverkar vår hälsa men rörelse
För mycket sittande och för lite motion bör vara skadlig för människokroppen. I åratal har det föreslagits att mycket sittande leder till en lägre livslängd. Det verkade inte vara viktigt om den drabbade personen annars flyttade mycket eller inte. Forskare har dock nu i en studie funnit att vår sittid inte är relaterad till ökad dödsrisk.

De flesta i Tyskland sitter för mycket. Många arbetar i kontor idag. Så det är inte konstigt att det genomsnittliga tyska spenderar större delen av dagen sittande.

Stående eller sittande: Både skadligt för hälsan på kontoret. Bild: Endostock - fotolia

Tidigare studier fel: Långt sittande ökar inte sjukdomsrisken
Under senare år har flera studier föreslagit att det dagliga långsiktiga sittandet ökar risken för många sjukdomar. Till exempel har diabetes, vissa former av cancer och problem med hjärt-kärlsystemet kopplats till över-sittande. Sport och andra rörelser tycktes inte kunna kompensera för detta. Arbetsgivare svarade på dessa resultat genom att installera stående skrivbord eller höjdjusterbara skrivbord på många kontor. Arbetstagarna bör motiveras av denna åtgärd för att stå upp mer. Detta bör förhindra hälsoproblem och sjukdomar.

Detta skulle innebära att en tidigare död hindras av brist på rörelse. Resultaten av den nya studien, det är nu tveksamt om höga bord är verkligen användbara för att avvärja hälsoproblem. I framtiden ska läkare vara försiktiga med att för tidigt associera tidig död med för mycket sittande. Det är också viktigt att inkludera graden av rörelse, säger forskarna.

Stor studie visar: Motion är fortfarande det bästa skyddet för hälsan
Forskare har nu upptäckt i en stor studie att sitta, oavsett om de är på jobbet eller hemma, inte är förknippade med en ökad risk att dö tidigare. I den största kohortstudien hittills övervakades och övervakades knappt 5 100 deltagare över 16 år. För detta ändamål gav 3 720 män och 1 412 kvinnor forskare information om sin veckovisa sittid. Sedan 1985 har vanor och hälsa för alla 35- till 55-åriga ämnen registrerats. Det registrerades till exempel hur mycket tid ämnena spenderar varje vecka sittande på jobbet, i bilen eller på fritiden. Dr. Melvyn Hillsdon vid University of Exeter och hans kollegor fann att även om 450 personer dog under den så kallade "Whitehall II-studien", fanns det ingen direkt samband mellan sittande vanor och risken att döden av studien deltagit. Det fanns dock en speciell egenskap i studiegruppen. Många av ämnena var i genomsnitt cirka 43 minuter längre än andra genomsnittliga briter en dag, sa forskarna i International Journal of Epidemiology..

Baserat på dessa fakta blev det tydligt att träning kan skydda människors hälsa från effekterna av konstant långt sittande. Läkaren Dr. Hillsdon tillade att viloläge där energi var låg skulle kunna vara skadligt för hälsan, vare sig sitter eller står.

Förädling av socker i kroppen förändras genom att sitta, stå eller gå
Resultaten av studien avslöjade inte hur länge sittande påverkar de metaboliska processerna i kroppen. Andra studier har tidigare behandlat detta ämne. Det framgår av detta att sättet på vilket socker används i kroppen skiljer sig åt. Det beror på om personen sitter, står eller rör sig. Framtida forskning visar om det finns ett samband mellan långsiktigt sittande och hjärtsjukdom eller typ II-diabetes.

Hälsosam kost och motion möjliggör ett längre liv
Slutsats: Om du sitter mycket borde du också flytta mycket. Vid små pauser eller andra avbrott ska aktiviteter som att gå upp, gå eller klättra trappa avbrytas under lång tid. Inte längre sitter förkortar våra liv. Snarere borde folk vara försiktiga att flytta mer och äta hälsosamt och balanserat. Övervikt och stress bör också undvikas för att undvika onödiga risker. Vem tar hänsyn till alla dessa faktorer uppfyller de viktigaste kraven för att njuta av livet så länge och hälsosamt som möjligt.