Dela med sig:
Fotboll för att sänka blodtrycket är lika effektivt som medicinering
Om varje tredje vuxen tyska lider av högt blodtryck. Om högt blodtryck inte behandlas ökar risken för sjukdomar som stroke eller hjärtinfarkt. En studie visade att kvinnor kan minska blodtrycket genom regelbunden fotbollsträning såväl som med medicinering.
En av de största hälsoriskerna i världen
Enligt tysk hypertoni-liga (DHL) lider ungefär 20-30 miljoner människor i Tyskland av högt blodtryck (högt blodtryck). Obehandlat högt blodtryck är en av de största hälsoriskerna i västvärlden. Han är den första riskfaktorn för hjärt-kärlsjukdom och är ansvarig för många dödsfall från hjärtinfarkt eller stroke. Trots att drabbade ofta blir snabbt blodtryckssänkande, men i många fall kan hypertoni behandlas utan medicinering. Bland annat genom regelbunden fotbollsträning, som danska forskare nu rapporterar.
Enligt danska forskare kan kvinnor med speciell fotbollsträning sänka sitt höga blodtryck såväl som med mediciner. (Bild: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) Lägre blodtryck genom regelbunden fotbollsträning
Det har visats att det danska konceptet "Football Fitness" är lika effektivt som tabletter för högt blodtryck. Dessutom ger denna träning kvinnor med mer fysisk kondition, bidrar till att minska vikten och stärker benen.
Detta rapporteras av professor Peter Krustrup från Syddansk Universitet i Odense och hans kollegor i ett uttalande från universitetet.
Studien, vars resultat publicerades i tidskriften Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, omfattade 31 otränade kvinnor (i åldrarna 35-50 år) från High Blood Faroes Islands, varav 19 var ett år gammal två till tre gånger i veckan i en timme fullföljde en fotbollsträning.
Det visade sig att blodtrycket i fotbollsspelare föll med nio millimeter kvicksilver (mmHg) om ett år jämfört med en grupp kvinnor utan träning. Kroppsfettmassan minskade med i genomsnitt 3,1 kg. Benmassan ökade med 70 gram och träningen ökade avsevärt.
Hälsa och ro i stället för tävling
"Våra resultat visar att otränade kvinnor dra nytta av" Football Fitness "på många sätt, vad gäller blodtryck, kroppsfettprocent, benstyrka och fysisk kondition", säger professor Krustrup.
"Denna form av fotboll kan med rätta beskrivas som ett effektivt bredspektrum medicin för kvinnor med högt blodtryck."
Enligt experten visar resultaten från projektet att fotboll kan användas både som ett effektivt förebyggande och behandling av en rad sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom eller diabetes.
För år sedan utvecklade professor Krustrup konceptet "Football Fitness" i nära samarbete med danska fotbollsförbundet. Utbildningen är avsedd för alla personer, oavsett ålder, kön, fotbollserfarenhet eller fysisk kondition.
Den innehåller en grundlig uppvärmning med stärkande, balans och bollövningar samt efterföljande spel. Fokus ligger på roligt, samhälle med andra och hälsa. Det finns inga tävlingsspel. (Ad)