En överviktig kvinna använde den här metoden för att fläcka 30 kg

Enkel metod hjälpte kvinnan att förlora nästan 30 kilo

Efter hennes mammas död hade en ung kvinna från Storbritannien fyllt massor av ohälsosam mat i kroppen och slutligen vägit över 100 kg. Eftersom hennes övervikt orsakade allt fler hälsoproblem bestämde hon sig för att gå ner i vikt. Hon hjälpte sig med en enkel metod som hon nu rekommenderar till andra för viktminskning.

Använd lunchpaus för att gå ner i vikt

Många människor lita ofta på näringsprogram, såsom låg fetthalt eller låga kolhydrater, att smala ner snabbare. Det är också ofta rekommenderat att konsumera mycket protein för att gå ner i vikt. Även några tricks, som små plattor, kan hjälpa dig att gå ner i vikt. En ung kvinna från Förenade kungariket hade också en bra idé som hjälpte henne att bekämpa hennes övervikt. Hon använde sin lunchpaus.

Hälsa klagomål på grund av övervikt

Lobke Meulemeester hävdar att han har släppt sig efter sin mammas död och över en längre tid fylldes med ohälsosamma livsmedel som smörbröd, kex, chips, pizza och ostpinnar.

"Jag var out of control", sade britten högt, "Women's Health." I januari 2015 hade hon nått en kroppsvikt på 105 kilo. Hon har aldrig varit så tung.

När hon äntligen kände sig andfådd efter att ha klättrat trappan och leds av ryggsmärta efter en kort resa blev hon rädd.

Hon tänkte: "Det är dumt. Jag är 33 och jag äter bokstavligen mig själv till döds. "

Stegräknaren tog motivation

"Livet passerade mig och jag visste att jag var tvungen att byta," sade den unga kvinnan. Hon var dock inte redo att gå till gymmet. Hon organiserade en fitness tracker istället.

Hon var medveten om att skrivbordet inte var till hjälp för att gå ner i vikt, men hon hade ingen aning om hur inaktiv hon faktiskt var hela tiden.

På den första dagen med sin pedometer nådde hon enligt egen data endast 8 000 steg, rekommenderas var 10 000.

Briten kom med idén att använda hela lunchpausen för att gå en promenad. Så kom hon äntligen till 15 000 steg om dagen.

Gick regelbundet för att hjälpa henne att gå ner i vikt. Som ett resultat fick hon självförtroende och började Zumba-lektioner efter några månader och efter ytterligare kundsucces bestämde hon sig för att träna i ett gym.

Hälsosamare matvanor

Förutom hennes fysiska aktiviteter ändrade hon sina kostvanor. Nu äter du mycket protein, frukt och grönsaker.

Emellertid uppgav den unga kvinnan att hon inte vill vara för sträng med sig själv och tillåter sig även behandla som choklad eller kex, men endast i små kvantiteter.

Idag väger hon 74 kilo. Hon håller med. "Detta är en livsstilförändring, inte en ras. Jag har tid att nå mina mål, säger Meulemeester. Hon delar också sin framgång på Instagram. Där får hon ytterligare motivation, eftersom hon uppmuntras av "60 000 främlingar". "Jag respekterar mig själv igen. Och naturligtvis har min hälsa förbättrats dramatiskt. "

Britan vill också uppmuntra andra att inte ge upp: "Sätt själv små mål." Detta har också hjälpt henne. (Ad)