Forskning När är den perfekta tiden att dricka kaffe?

När ska vi dricka kaffe??

Många människor i Tyskland dricker ofta kaffe. Sådana människor kommer säkert att säga att det aldrig är en felaktig tid att konsumera kaffe. Forskare i U.S. patent nr. Armén upptäckte nu att det verkligen är en tid då man dricker kaffe är det mest effektiva.

Forskarna i U.S. Army Medical Research och Materiel CommandFort Detrick utvecklade en datoralgoritm som undersöker sömnmönster och gör sedan rekommendationer för att konsumera kaffe. Enligt experterna finns det en optimal tid för att uppnå den mest effektiva effekten. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i engelskspråkig tidskrift "Journal of Sleep Research".

Många människor dricker kaffe för att vakna på morgonen, eller bara för att det smakar gott. Experter skapade en algoritm som kan förutsäga när den optimala tiden att konsumera kaffe är. (Bild: dimakp / fotolia.com)

Algoritmen ger rekommendationer för konsumtion av kaffe

Forskare vid USA: s armé har utvecklat en algoritm som ger personliga rekommendationer för tidpunkten för din konsumtion av koffein, så du behöver dricka endast en minimal mängd kaffe för att uppnå den önskade vaksamhet. Forskare hoppas att integrera algoritmen i ett befintligt onlineverktyg som människor sedan kan använda för personliga hänvisningar.

Ämnen kunde förbättra sin uppmärksamhet med upp till 64 procent

Algoritmen bidrog till att studera deltagarna att förbättra sin uppmärksamhet med upp till 64 procent utan att konsumera mer koffein än normalt, säger läkare. På vände däremot att människor kunde reducera till rätt system för mätning sin konsumtion av koffein med upp till 65 procent och ändå nådde yttersta vaksamhet, studiens författare förklarar vidare. Forskare kom till denna slutsats genom att integrera sin algoritm i en redan existerande datormodell. Detta har tidigare sagt hur sömnbrist, schema och koffein påverkar vakenhet under olika tider på dagen.

När måste det vara hur mycket koffein tas?

De utvecklade algoritmer gör det möjligt att avgöra när och hur mycket koffein måste vidtas för att uppnå önskad prestanda vid önskad tidpunkt på individnivå, säger studie författaren Jaques Reifman från USA Army Medical Research och materielkommando vid Fort Detrick.

Algoritmen integreras i onlineverktyg

De nya resultaten används för att öka vaktheten hos amerikanska soldater. Army ökar. Forskargruppen planerar att integrera algoritmen i ett befintligt onlineverktyg (2B-Alert). För närvarande förutspår 2B-Alert att uppmärksamheten är baserad på hur mycket koffein en person konsumerar och hur länge de sov. Experterna hoppas att lägga till algoritmen till onlineverktyget före årets slut. Detta kan hjälpa användare av verktyget att bestämma den optimala tiden att konsumera kaffe.

Algoritm speciellt användbar för elever och studenter

Även studenter kan använda algoritmen för att bestämma den bästa tiden att konsumera kaffe och vara så vaksam som möjligt under sina tentor, säger läkare. Men tills algoritmen är tillgänglig för alla finns det andra sätt att öka din uppmärksamhet, till exempel fysisk träning. En studie från 2011 visade att personer som utövar 150 minuter i veckan sover bättre och är mindre trötta under dagen. (As)