Familjflykt i julen för att undvika

Födelsedag av kärlek: Undvik familjesemester på jul

23/12/2014

Som en berömd kärlek kallas jul också. Men i många familjer är den här tiden ett test av svårighetsgrad. Men stress och stridigheter under julgranen kan också undvikas. En expert ger användbara tips.

Zoff på kärleksfestivalen
Jul kallas ofta kärlekens festival. I många familjer är det dock också den tid då skraporna verkligen flyger. Psykologen Louis Lewitan förklarar till nyhetsbyrån „plats på nyheter“: „Några syskon försöker hålla sig ur vägen under året och, av allt, på julen, känner de sig skyldiga att lösa sina konflikter under julgran.“ Därför var det viktigt att "anpassa sig till vad som kommer" före festivalen..

Express önskemål och behov i tid
„Du måste planera i god tid, tänka på det tidigt och kommunicera med varandra“, så stressexperten. Poängen är att göra kompromisser, inte att segra. Men om detta misslyckas är bra råd dyrt. Lewitan har ett tips för vad man ska göra när situationen på familjefestet eskalerar: „Självdisciplin är viktig. Det är ett tecken på storhet när du inte fokuserar din uppmärksamhet, men ta tillbaka ditt ego.“ I slutändan handlar det bara om fåfänga och om att ta sig själv för allvarligt. Men man borde fortfarande våga uttrycka sina önskningar och behov i tid.

Avkopplingsövningar under julgranen
Andra experter kommenterade också hur bäst man ska hantera stressen under denna tid i förväg om jul. Till exempel berättade Peter Walschburger, professor i biopsykologi vid Free University of Berlin, nyhetsbyrån dpa att man skulle minska förväntningarna på en realistisk nivå och ser fram emot att träffa vänner eller familj igen. Men om sådana tips inte hjälper dig att koppla av festen, kan avslappningstekniker hjälpa dig att minska stressen. Yoga, Autogenic Training eller Progressive Muscle Relaxation kan sedan bidra till att göra jul till en fest av kärlek igen. (Ad)