Fiskeolja kompletterar inte hjärtsjukdomar hos de flesta människor

Experter studerade effekterna av tillsatser av fiskolja
Under lång tid har så kallade omega-3-fiskolja tillskott varit förknippade med förbättrad hjärthälsa. Forskare har nu funnit att ta dessa tillskott inte är egentligen förebyggande för hjärtsjukdom hos de flesta människor.

Forskarna i American Heart Association (AHA) fann i sin studie att intaget av kosttillskott med fiskolja inte skyddar mot hjärtsjukdomar. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidningen "Circulation".

Vissa människor tar fiskolja tillskott för att skydda sig från hjärtsjukdomar. Experter har nu hittat i en granskning av olika studier att endast vissa människor har fördelar med att konsumera tillskott med fiskolja. (Bild: tunedin / fotolia.com)

Endast hos vissa människor är det viktigt att intag av tillsatser av fiskolja
Endast om patienter har redan diagnostiserats med hjärtsvikt eller redan har haft hjärtattack, kan kosttillskott med fiskolja leda till hälsofördelar, förklarar författarna.

Många amerikaner tar tillskott med fiskolja
En representativ amerikansk undersökning av mer än 2000 personer år 2015 visade att cirka 21 procent av de svarande tar kosttillskott med fiskolja. Den nuvarande studien indikerar att många konsumenter inte får några skyddande fördelar med att ta dem, säger läkare.

Experter analyserar data från 13 kliniska prövningar
Utgångspunkten för studieutvärderingen är att många människor tar fiskolje-tillskott av ingen anledning, förklarar forskarna. Utvärderarna av American Heart Association analyserade data från 13 randomiserade kliniska prövningar för sin studie. De försökte förstå mer detaljerat den potentiella rollen som fiskoljeläggning vid förebyggande och behandling av kardiovaskulära händelser, inklusive stroke och hjärtattacker.

Riskpatienter skyddas mot dödsfall av hjärtsjukdom genom tillsättning av fiskolja
Hos människor utan hjärtsjukdom finns inga bevis för att tillskott med fiskolja har någon fördel för att förebygga hjärtattacker, stroke eller hjärtsvikt. Men hos personer med tidigare hjärtinfarkt eller hjärtsvikt kan en daglig dos på 1 000 mg omega-3-fettsyror från fiskolja minska risken för hjärtsjukdomar med cirka tio procent, förklarar experterna.

Fiskolja med omega-3 kan förhindra arytmier
Omega-3-fett i fiskolja kan bidra till att minska risken för arytmier (onormala hjärtslag). Dessa arytmier kan leda till plötslig död och en lägre triglyceridnivå, säger läkare.

Ät fett fisk oftare
Helst bör folk försöka äta en diet rik på fettfisk. Sålunda får patienterna tillräckligt med omega-3-fettsyror, säger författarna. Tyvärr skulle uppgifterna visa att de flesta inte gör det. Experter i hjärtsjukdom är därför överens om att det bästa sättet att få de skyddande fördelarna med omega-3 är att äta fisk. Ät mer fet fisk istället för att ta fiskolje-tillskott, föreslår författarna.

Vilken fisk innehåller omega 3?
Lax, sardiner, makrill och annan fet fisk innehåller högsta mängd omega-3 fettsyror. Dessutom är kvicksilverhalterna låga i dessa fiskar. Fisk kan i allmänhet ha en skyddande effekt eftersom de är en källa till protein som är låg i mättat fett och rikt på andra näringsämnen, säger läkare.

Ät 100 gram fisk två gånger i veckan
American Heart Association rekommenderar att människor äter cirka 100 gram fisk två gånger i veckan för att hålla sina hjärtan hälsosamma genom att konsumera dem. Den som vill ta kosttillskott med fiskolja bör först diskutera fördelar och nackdelar med sin läkare, fortsätter experterna. (As)