Dela med sig:
Att undersöka sömnlöshet kan störa hormonbalansen
Medan vissa människor skryter av att ha bara några timmar sömn, är det faktiskt känt att inte tillräckligt är ohälsosamt. Kronisk sömnlöshet främjar bland annat utvecklingen av ett metaboliskt syndrom.
Viktigt för hälsan
Det finns gott om bra skäl till mer sömn. Dessutom bör tillräckligt sömn främja bra utseende. Att det finns en slags "skönhetssöm" som har en positiv effekt på attraktiviteten har också visats i en svensk studie. Framför allt är sömn viktig för din hälsa.
De som sover för lite lever ohälsosamt. Kronisk sömnstörning eller permanent störning av dag-nattrytmen kan störa hormonbalansen. (Bild: från Lieres / fotolia.com) Dick på grund av brist på sömn
För bara några dagar sedan rapporterade brittiska forskare att brist på sömn kan främja fetma. Det är välkänt att hormoner spelar en viktig roll i varför sömnberövande gör oss hungriga.
Tyska föreningen för endokrinologi (DGE) förklarar i en rapport nyligen, "varför för liten eller störd sömn kan göra dig fet och sjuk". Enligt experterna kan kronisk sömnbrist eller permanent störning av dag-nattrytmen göra hormonbalansen upprörd..
Aptiten ökar
Detta kan leda till en så kallad insulinresistens. Professor Dr. Med. Sebastian M. Schmid av Universitetssjukhuset i Lübeck jag förklarade: "Patienterna har förhöjda blodsockernivåer, trots att de i allt högre grad producera insulin" Dessutom balansen hunger reglerande hormoner skift, kommer det att ökad aptit.
En möjlig konsekvens är den så kallade metabola syndromet, som läkarna erkänner svår fetma, förhöjt blodtryck och förhöjt blodsocker och -fettwerten.
Kronisk sömnlöshet kan vara dödlig
Enligt DGE har ungefär vart femte vuxen i Tyskland denna kombination, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Betydande orsaker till metaboliskt syndrom innefattar fysisk inaktivitet och övermålning.
Professor Schmid sade att bevis för att bristen på sömn kan störa hormonbalansen, är tydlig: "Varje timme mindre sömn per dag är associerad i epidemiologiska studier med en ökning av fetma, typ 2-diabetes, högt kolesterol och högt blodtryck. "
Förbindelsen mellan en förkortad nattlängd och en ökad risk för död anses också bevisad. "Kronisk sömnlöshet kan leda till en tidigare död", säger professor Schmid. (Ad)