Risk för diarré Varför får mindre barn bara en liten mängd fruktjuice

Unga barn kan få diarré från för mycket fruktjuice
Färskpressad juice är hälsosam: frukt ger värdefulla vitaminer och mineraler. Ändå bör små barn inte dricka för mycket, annars finns risk för att de får diarré. Vitaminförsörjningen kan också garanteras annorlunda.

Inte för mycket fruktjuicer för små barn
Experter som det tyska näringsämnet rekommenderar att man konsumerar fem portioner frukt och grönsaker dagligen. Vissa experter säger att tio portioner om dagen är ännu bättre. En del av det kan också konsumeras i flytande form. Men med spädbarn krävs försiktighet. Även om nypressad juice är hälsosam ökar risken för diarré hos små barn. Vitaminförsörjningen kan garanteras på andra sätt men också i de minsta.

Enligt hälsoexperter bör små barn inte dricka för mycket fruktjuice, annars ökar risken för diarré. Det rekommenderas att ge de små ganska färsk frukt istället för juice. (Bild: Capacitorphoto / fotolia.com)

Ökad risk för fetma och tandförfall
Forskare vid American Academy of Pediatrics har nyligen rapporterat i medicinsk journal Pediatrics att småbarn under en ålder inte bör konsumera fruktjuicer.

Även om de är lite äldre bör konsumtionen vara begränsad. Eftersom en stor konsumtion av fruktjuice ökar enligt experterna hos småbarn riskerar fetma och tandförfall.

Som Föreningen för barnläkare (BVKJ) rapporterar på sin webbplats "kinderaerzte-im-netz.de" finns det en annan anledning till måttet: Om små barn dricker för mycket fruktjuice finns risk för diarré.

Barntarm tolererar inte så mycket fruktos
Enligt experterna tolererar spädbarnsintaget inte lika mycket fruktos, varför vissa spädbarn med större mängder fruktjuice får diarré.

Dessutom lider ungefär fem procent av befolkningen av fruktosmalabsorption. I denna matintolerans störs matsmältningen av fruktos (fruktos) i tarmarna.

Enligt BVKJ stannar diarréen så snart de drabbade barnen inte längre dricker fruktjuicer.

Färsk frukt i stället för juice
Barnläkare rekommenderas att ge barn frukt snarare än juice. Den innehåller mindre fruktos och mer fiber för matsmältning.

Men rätt mängd är avgörande. Enligt Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen rekommenderas att man konsumerar minst tre portioner grönsaker och två portioner frukt varje dag för att tillgodose behoven hos alla vitaminer och mineraler.

För att bestämma lämplig mängd kan storleken på barnets hand användas för portionering.

Det kan redan vara lite juice. Enligt BVKJ tolererar barn i åldrarna en till tre vanligen ett halvt glas om dagen, men mer än fyra år. Barn under åldern får inte få fruktjuice alls.

Fruktjuice ska i allmänhet blandas med mycket vatten. För att släcka din törst är vatten eller osötad te mycket bättre. (Ad)