Denna studie visar hur hälsosamt barfota kan vara

Fotutveckling och fysisk prestation: Barefoot walking är så frisk

I västerländska länder ser få människor barfota. Även små barn brukar behöva bära skor även i varma temperaturer. Det finns tillräckligt med skäl för att det förekommer en vanlig barfota, som nu även en jämförande studie av sportläkare i Tyskland och Sydafrika visade.

Walking barfota stärker muskler och vävnader

Hälsoexperter pekar upprepade gånger på hur hälsosamt barfota är. Det tränar inte bara fotens motstånd, utan stärker också muskler och vävnader. Enligt experter kan också vissa fotförlängningar och senare fotbesvär förebyggas genom barfota. Dessutom ger det mindre ryggproblem och även mot svettiga fötter rekommenderas att springa oftare med nakna fötter. Olika hälsofördelar har nu visats i en vetenskaplig studie.

I en ny jämförande studie av idrottsläkare i Tyskland och Sydafrika visades det att barfota löpande är hälsosamt. Det har ett stort inflytande på fotutveckling, gång och fysisk prestanda. (Bild: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Jämförande studie i Tyskland och Sydafrika

En ny jämförande studie av idrottsläkare i Tyskland och Sydafrika har visat att barfota är hälsosam.

För undersökningen undersökte och mätte forskarna och undersökte totalt 1,015 barn och ungdomar i åldrarna sex till 18 år i båda länderna.

Som en doktorsgrad i Hamburg idrottsläkare Karsten Hollander, som ledde forskningsprojektet tillsammans med sin Jena kollega Prof. Astrid Zech, enligt ett uttalande till nyhetsbyrån dpa sa gick barfota barn och ungdomar i Sydafrika Western Cape-provinsen runt staden Stellenbosch, oavsett social status, mycket vanlig. "Eleverna går också barfota till universitetet."

Ämnenna från Tyskland var studenter från Hamburg samt de närliggande distrikten Pinneberg, Segeberg, Stormarn och hertigdömet Lauenburg i Schleswig-Holstein. Självklart brukade de skor det mesta av året.

Eleverna i båda länderna observerades av forskarna som promenerade, springade, hoppade och balanserade mellan mars 2015 och juni 2016. Skillnaderna i vikt, kön, etnisk bakgrund och fysisk aktivitet beaktades.

Långsiktiga konsekvenser för hälsan senare i livet

Studien publicerades nyligen i tidningen "Nature".

"Resultaten indikerar ett inflytande av vanlig skoanvändning på utvecklingen av fötterna hos barn och ungdomar", skriver studieförfattarna.

"För utvecklingen av barnens fötter kan det spela en viktig roll, oavsett om du växer upp barfota eller skummad."

Enligt forskarna ger detta "långsiktiga konsekvenser för motorinlärning och hälsa senare i livet".

Tendens till plana fötter

I en 20-meters runda fanns det att de vanligt förekommande barfota deltagarna vid en ålder av sex år till 75 procent ökade touchdown med hälen.

För barnen från norra Tyskland, som normalt bär skor, uppgick detta bara till tre procent, så de föredrog framsidan av framfoten.

Enligt Hollander minskar skillnaden mellan de två grupperna endast vid pubertets ålder.

Forskarna fann också att sko barn tenderar att platta fötter. Deras båg var i genomsnitt åtta till tolv procent grundare än barfota barns.

Dessutom kan de sydafrikanska studenterna hoppa från staten tre centimeter längre och göra när man balanserar på en tunn stråle färre misstag.

Stäng skontiden ett tag

"Att växa upp barfota har stort inflytande på fotutvecklingen, gångmönstret och den fysiska prestationen", säger Hollander, enligt det tyska pressbyrån.

Han rekommenderar föräldrar att låta sina avkommor gå barfota. "Det räcker för ett tag, till exempel när man leker i trädgården eller i sanden på lekplatsen för att avbryta skotiderna", säger sportläkaren.

Läkaren, som också ser farorna med barfota, tror att "fördelarna med att gå barfota uppväger".

Personer som är rädda för skada kan också bära minimalistiska skor med tunna, flexibla sålar som gör att du känner barfota.

Barn tycker om att flytta utan skor, eftersom fötterna också är ett taktilt organ. Fötterna hade ursprungligen lika många nervceller som händer - men de var delvis förtjusterade. (Ad)