Dela med sig:
De viktigaste tandvårdstipsen Hur bra munhygien fungerar
Ingenting förhindrar tandförfall, gingivit och tandvärk samt regelbunden borstning. En samvetsgrann munhygien bör därför uppmuntras från en tidig ålder. I tandvården beror det bland annat på tekniken.
För att förhindra tandförfall och tandvärk
Enligt experter är regelbunden borstning det effektivaste sättet att effektivt förhindra tandförfall och förhindra tandköttsbesvär och tandvärk. Det beror också mycket på rätt teknik. Skakning och borstning är särskilt användbart enligt tandläkare. Du ska också rengöra de interdentala utrymmena minst en gång om dagen.
Det bästa skyddet mot tandförfall och tandvärk är regelbundet borstning. Tysklands tandvård har förbättrats avsevärt. För att behålla det på så sätt har experter tips för samvetsgrann tandvård. (Bild: Monkey Business / fotolia.com) Från barndomen den
En samvetsgrann munhygien kan inte börja tillräckligt snart. Mjölktänder behöver redan mycket omsorg. Föräldrar rekommenderas att kontrollera sin avkommans tandvård till slutet av grundskolan. Den femte tyska muntliga hälsoundersökningen, som just presenterats av Federal Dental Association (BZÄK) och Federal Dental Association (KZBV), visar att tandhygien har förbättrats mycket.
Tandhälsan hos tyskar har förbättrats
Enligt studien bryr sig tyskarna idag mycket bättre än för 20 år sedan. Detta återspeglas också i specifika siffror: "Åtta av tio av de 12-åriga barnen (81 procent) är idag kariesfria. Antalet kariesfria dentition har fördubblats under åren 1997 till 2014, säger studien.
Förbättringar var inte bara i de yngsta: "Endast hälften så många yngre vuxna (35- till 44-åringar) har jämfört med år 1997 en kariesjukdom i tandrotet."
Tips för samvetsgrann munhygien
För att den positiva trenden ska kunna fortsätta, här är några tips för en samvetsgrann tandhjälp. Dirk Kropp från initiativet proDente ger en översikt i ett meddelande från dpa nyhetsbyrån. Mycket viktigt är tidpunkten: Även om tänderna faktiskt ska rengöras efter varje måltid, men det är inte alltid möjligt. Därför enligt Kropp: minst två gånger om dagen.
Bäst efter frukost och särskilt efter middagen. Tandvård är mycket viktigare på kvällen än nästa morgon. "Om det fungerar ska du vänta 30 minuter, speciellt om du har tagit sura drycker eller mat", säger experten. Om detta inte är möjligt, rengör tänderna omedelbart efter att ha ätit, eftersom rengöring är viktigare än att vänta.
Borsten borde ta i genomsnitt två minuter, med vissa grupper som seniorer eller barn, men det kan också behövas mer tid. En gång om dagen ska du också rengöra de interdentala utrymmena.
Experter rekommenderar KAI-tekniken
Experter rekommenderar normalt den så kallade KAI-tekniken. Som Kropp förklarar betyder det att de första ocklusala ytorna rengörs, sedan de yttre ytorna och sedan inuti tänderna. Detta är dock bara en orientering. "Det är viktigt att skapa ett system för att borsta tänderna som om du sov, processen ska automatiseras."
Vid den tvååriga kontrollen med tandläkaren eller med professionell tandrengöring kan man fråga om tillräckligt nog rengjordes. Det används ibland färgämnen som ger information om var tänderna inte är optimalt rengjorda.
För mycket tryck under borstningen är avskräckt, eftersom det kan skada emaljen. "Trycket ska vara 150 gram, vem som helst kan prova det med en köksskala."
Rätt utrustning
Som regel rekommenderar tandläkare att borsta med mjuka till medelhårda, rundade borstar och ett kort huvud. Dessa gör det också lättare att nå ryggen. Oavsett om man manuellt eller elektriskt, enligt Kropp i princip inte är så viktigt: "Båda behöver en viss borstningsteknik för att noggrant rengöra tänderna."
Enligt experterna bör tandkräm innehålla fluorid - 500 ppm hos barn och 1 500 ppm hos vuxna. Så kallade vitare tandkrämar med grova rengöringsorgan kan skada tandemaljen och rekommenderas därför inte enligt Kropp. God kvalitet behöver inte vara dyrt. Nyligen rapporterade konsumenttidningen "Öko-Test" att billig tandkräm ofta är bättre än märkes tandkräm. (Ad)