Diabetes av diabetes löper bort

Uthållighets sport mot diabetes

2014/04/29

Hundratals miljoner människor världen över lider av diabetes. Enligt beräkningar förväntas över sex miljoner vara ensamma i Tyskland. Majoriteten av dem behandlas med droger mot den metaboliska sjukdomen. Men hälsosam näring, särskilt i kombination med motion, påverkar den så kallade diabetes.

Kör bort från diabetes
Det beräknas att cirka sex miljoner tyskar har typ 2-diabetes. De största riskerna med metabolisk störning är övervikt, fetma och brist på motion. Med hälsosam kost och sport kan du inte bara förebygga sjukdomen, men genom fysisk aktivitet kan du även lindra diabetes så mycket att det ofta inte behövs fler droger. Så du kan bara springa bort från diabetes? Även om medicinen anser att detta inte är möjligt, har professor Ralf Lobmann från Bürgerhospital i Stuttgart utfärdat en konferenspresentation om diabetes mellitus typ 2 (diabetes vid vuxna patienter) med rubriken: „Kör bort från diabetes“. Som den medicinska direktören för avdelningen för endokrinologi, diabetologi och geriatri säger det självklart att det var en blatant överdrift att locka uppmärksamheten mot ämnet, men det var „också något till det.“

Hälsosam kost kombinerad med motion
detta „något“ För experten betyder det att den metaboliska sjukdomen är kronisk, men du kan fortfarande sänka blodsockernivån med fysisk aktivitet upp till uthållighetssporter. Sjukdomen är genetiskt bestämd, men förutom åldern, som nämnts ovan, är fetma och brist på övning ytterligare riskfaktorer. Till skillnad från typ 1-diabetes är typ 2 inte en brist på hormoninsulin som reglerar blodsockret. Kroppscellerna utvecklas i typ 2 snarare än en så kallad insulinresistens, insulinet, sockret (glukos) kan inte längre leda in i cellerna. Denna effekt gynnas av fettceller. Som Lobmann betonade kan sjukdomsförloppet också påverkas av hälsosam näring kombinerad med motion. Muskelcellerna ökar mer energi genom träning och absorberar mer glukos från blodet. „Om du ändrar din livsstil konsekvent de första två åren efter starten av typ 2-diabetes kan diabetes dras tillbaka väldigt långt“, så doktorn. „Medan du alltid är i hög risk kan du få så långt att du verkligen inte har diabetes ur metrologisk synvinkel.“

Minska högt blodsocker med uthållighetsträning
Lobmann erkände dock att endast den mindre delen av patienterna kan eller kommer att ta denna väg. Till exempel är en 50-årig lättare än en 70-årig, om hans kardiovaskulära system inte längre tolererar fysisk stress bra. Speciellt för rörelsemuffel eller fetma är livsstilsförändringen vanlig „ett sätt med svett och tårar“. Därför rekommenderar experten alla nybörjare att börja med uthållighetsträning tre gånger i veckan 20 till 30 minuter och att kontinuerligt öka arbetsbelastningen. Som sport kan du gå, gunga eller cykla. Även gå på en promenad eller dansa kan bidra till att sänka det höga blodsockret. Dessutom går en promenad också för att minska risken för stroke, såsom en analys av stroke „Kvinnors hälsoundersökning“ avslöjade år sedan. Det skulle också vara användbart att ge upp hissen oftare och klättra upp trappor. Det stärker också hjärtat och tränar musklerna.

Diabetiker är inte automatiskt överviktiga eller lat
Det är dock inte alltid lätt att få folk i en „rörliga“ Att leva livet. Den 64 år gamla tränaren Theo Block, som driver en löpande grupp i Westphalian staden Minden, vet också detta „Diabetesprogram Tyskland“ vårdas. Det börjar hos vissa diabetiker med en körning över 150 meter och sedan leda dem till längre avstånd. På Universitetssjukhuset Tübingen är Andreas Fritsche också aktiv i fysisk aktivitet „som en av de viktigaste formerna av terapi“ a. Professor i näringsmedicin och förebyggande behandling är emellertid inte bara alltför upphetsad om diabetes och sport, han irriterar honom till och med. Han förklarade: „Du är inte automatiskt överviktig eller lat eftersom du har socker.“ Det finns också smala och atletiska människor bland diabetiker. „Du behöver inte skylla på de som är sjuka och säger att du har gjort för lite sport.“ Han talar alltid om sin rörelse och inte för idrott för sina patienter. Fritsche, som också är talesman för Tyska Diabetesföreningen, förklarade: „Många allvarligt sjuka människor kan inte gå på gymmet eller gå på jogging.“

Minska medicinsk dos genom träning
Fetma är en av de viktigaste riskfaktorerna, men orsaken till en sjukdom är en utsöndringsstörning av insulin i pancreas beta-celler. Träning kan dock lindra beta-cellen och minska dosen av medicinering. Av sockersjuka patienter, även om cirka 70 procent är överviktiga, men det gäller också hälften av den normala befolkningen, som är som sport och Bewegungsungsststinent som diabetiker. Enligt Fritsche är rådet att flytta mer också användbart under andra förhållanden som koloncancer eller hjärtinfarkt. Rörelser orsakar också mer, desto mindre är den genetiska bördan av en sjukdom. Det finns dock ingen sjukdom som är lika mycket beroende av livsstil som diabetes - även om det naturligtvis spelar en roll. „Jag vet inte varför diabetes har en sådan negativ bild av viljans svaghet.“ Som Lobmann påpekade borde leva med en hälsosam livsstil eventuellt undvika typ 2-diabetes, även om du redan hade fall av det i din familj. (Sb)