Betydligt mer liv genom jogging En timmes körning förlänger livet med en bra sju timmar

Running är den mest effektiva sporten för att förlänga ditt liv
Den hälsofrämjande effekten av löpning har ofta varit i fokus för vetenskaplig forskning. Speciellt mot kardiovaskulära sjukdomar bidrar jogging. Running är den mest effektiva sporten för att förlänga sitt liv, enligt en ny studie.

Hälsofrämjande effekt av löpning
Running är hälsosam. Enligt studier är jogging särskilt fördelaktig mot hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom kan regelbunden körning, enligt hälsoexperter, bidra till att minska stressen och hjälpa till att stärka benen och därigenom förebygga osteoporos. Det spelar också en viktig roll i viktminskning och minskar därmed risken för sjukdomar som diabetes eller fetma. Jogging är den mest effektiva formen av livslängdsutbildning, enligt en ny studie.

Om du kör kan du förlänga ditt liv med upp till tre år, säger amerikanska forskare. De positiva effekterna av jogging påverkar också personer som bara sporadiskt övar. (Bild: Syda Productions / fotolia.com)

Enastående effekt på livslängden
Med varje timme går du, livslängden ökar med upp till sju timmar. Forskare vid Cooper Institute i Dallas (USA) har hittat detta.

Som forskarna rapporterar i tidningen "Progress in Cardiovascular Diseases", löper löpare i genomsnitt ungefär tre år längre än icke-löpare.

Enligt experterna gäller det inte bara för passande idrottsmän, utan också för personer som bara sporadiskt joggar, rökning, dricker eller överviktar.

Ingen annan form av träning har så stor inverkan på livslängden.

En timme jogging kommer att förlänga ditt liv med sju timmar
Så tidigt som för tre år sedan publicerade Cooper Institute forskare en studie i Journal of the American College of Cardiology som fann att springa mindre än fem minuter dagligen skulle kunna förlänga livet.

De aktuella resultaten baseras delvis på de tidigare undersökningarna. De nya uppgifterna visar att körning, oavsett hastighet och avstånd, minskar risken för för tidig död med upp till 40 procent.

Denna fördel är även i löpare som röker, dricker alkohol eller har hälsoproblem som högt blodtryck eller fetma.

Enligt forskarnas beräkningar sträcker sig en timmes löpande liv - statistiskt sett - med cirka sju timmar.

Running gör inte en person odödlig
Som medförfattare dr. Duck-chul Lee sa i en New York Times-rapport, dock är den positiva effekten "inte oändlig".

Running gör inte en person odödlig. Förhöjningarna i förväntad livslängd är enligt Dr. Lee begränsad till cirka tre ytterligare år.

Även om andra studier har visat att vandring, cykling och andra sporter har en livslängande effekt, men ingen är lika framgångsrik som att springa.

Varför är det här? Lee är dock oklart. Förmodligen en faktor här är jogging som bekämpar typiska riskfaktorer för för tidig död, såsom högt blodtryck och högt kroppsfett. Dessutom ökar träningen genom jogging.

Resultaten bör också ta hänsyn till att människor som går ofta tenderar att ha en hälsosammare livsstil i allmänhet, vilket leder till en längre livslängd.

"Men även med tanke på denna möjlighet, tyder uppgifterna på att löpning skulle kunna lägga år till våra liv", säger Dr. Lee. (Ad)