Bruxism hjälp mot tänder slipning

Vad hjälper mot kronisk tandslipning

2015/04/16

Ungefär åtta procent av tyskarna mala sina tänder på natten. Några av dem märker inte det länge. Tandslipning kan leda till många hälsoeffekter. Spänning och huvudvärk är oftast märkbar snabbt. Mot problemet, som kallas medicinsk bruxismus, finns det bra terapimöjligheter.

Åtta procent av tyskarna mala sina tänder
Ungefär åtta procent av tyska vuxna maler sina tänder på natten. Tänder slipning, medicinska Bruxismus samtal, även om vissa människor sover, men andra märker inte det under en lång tid. Det kan leda till många hälsoeffekter. Bland orsakerna till bruxism ingår stress och ångest. Nyhetsbyrån dpa rapporterar i en ny artikel om tänderslipning och vad som kan göras om det.

„Tänderna blir kortare“
„Jag vaknade ofta på morgonen med trång käke och nacke och ofta med huvudvärk“, Christine Vogel förklarade för byrån. Hon har slipat tänderna i 20 år. Enligt den tyska medicinska föreningen gränsar omkring var tionde tyska tänderna så hårt i sömnen att han måste gå till doktorn. Du bidrar omedvetet dina tänder fram och tillbaka medan du crunchar. Andra biter bokstavligen tänderna och trycker sina tungor mot tänderna, eller suger kinderna och biter på insidan. Det lämnar ett spår: „Tänderna är kortare, det finns ingen spricka lättnad, det övre lagret gnids permanent bort“, förklarade Thomas Wolf från Federal Board of Free Association of German Dentists (FVDZ) i Bonn.

Många hälsoeffekter
När toppskiktet slipas bort är dentinen fri, med nervledning i den, vilket gör tänderna mer känsliga. Wolf tillade: „Ju mer du crunch eller press, desto mer närmar du dig nerven.“ I värsta fall kan även käftbenet förändras, tänderna kan slappna av och så småningom misslyckas. Dessutom kan tänderna smälta genom att pressa ihop varandra. Både crunching och pressning uppstår med otrolig press, vilket hårdar musklerna i ansiktet, speciellt i käften, men också i nacken, i axeln fram till baksidan. Bruxism leder därför ofta till hälsokonsekvenser som ryggsmärta, huvudvärk, nacksmärta, axelvärk och smärta i bäckensmusklerna. Men tinnitus, suddig syn, yrsel och illamående förekommer ofta.

Stress kan orsaka tänder slipning
Dagmar Schlaubitz från den tyska föreningen för fysioterapi, som specialiserat sig på behandling av tänder crunchers och pressar, sa: „Käftmuskeln är en av de starkaste musklerna i kroppen.“ Det kommer ofta genom de härdade musklerna till huvudvärk, tinnitus och visuella fältbegränsningar. Intresserade personer får munnen endast öppen med smärta och sprickbildning, TMJ är skadad. Wolf förklarade att orsaken kan vara en missbruk av tänderna eller käften, till exempel om den temporomandibulära leden inte befinner sig i rätt position. „Det kan också finnas ett ojämnt förhållande mellan muskler och ligament, till exempel om du tuggar på ena sidan i taget.“ Boendemiljöer kan också spela en roll. Den som är under tung stress, både professionellt och privat, är mer benägna att krossa.

Sjukgymnastik mot akut smärta
Tandläkaren brukar göra en bitskiva för att skydda tänderna. „Det finns också speciella skenor som korrigerar förskjutningen av den temporomandibulära leden eller bättre placerar den“, så varg. „Skenorna bör kontrolleras vart och ett halvt år.“ För att lindra akut smärta erbjuder fysioterapi. „Väl lämpad är manuell terapi“, sade Schlaubitz. „Det handlar om att få spänningen och lossna muskeln.“ Orsaken är inte löst. Påverkade behöver permanenta sätt att stänga av och släppa. Du bör också skärpa din uppfattning och observera när tänderna ligger över varandra under dagen. Tänderna är faktiskt bara i kontakt med maten, i avslappnad tillstånd aldrig.

Förflytta inte och svälj inte
Thomas Wolf behandlar sina patienter med den så kallade hypnoterapi, hypnos. „Det handlar om att se när det började crunching och vad som hände vid tiden i livet“, förklarade tandläkaren. Ofta hjälper lider också utbyte med en psykoterapeut. „Man tror inte hur bra vi kan undertrycka att knyta“, sa Christine Vogel. „I obehagliga situationer sa jag till mig själv „Det spelar ingen roll“, men faktiskt var jag arg, upprörd, arg, men erkände inte det för mig själv.“ Det hjälper till att ta reda på vad som ställer dig under press. „Då måste du hitta ett sätt att hantera situationer eller människor annorlunda. Svälj inte ner det.“

Enkla övningar mot crunchen
Dessutom kan du motverka knäcken med några enkla övningar något. Till exempel kan man öppna munnen flera gånger om dagen och därmed sträcka musklerna. Schlaubitz rekommenderar att du har övningar av en fysioterapeut. Eftersom stress ofta är en orsak till tänderslipning, erbjuder avslappningsövningar också stressavlastning. Experter rekommenderar bland annat metoder som yoga, autogen träning eller progressiv muskelavslappning enligt Jacobsen. Dessutom desto snabbare vänder du dig till en tandläkare med smal nacke och huvudvärk, desto bättre. Christine Vogel, som fortfarande crunches under extrem stress och sedan använder sin bitskiva, förklarade: „Klagomål som tinnitus, huvudvärk och nacksmärta och dålig sömn har försvunnit med mig.“ (Ad)