Minska risken för bröstcancer med lite motion

Minska risken för bröstcancer: varje dag i en halvtimme

15/10/2014

Varje år dör cirka 17 000 kvinnor av bröstcancer i Tyskland. I bröstcancern oktober månad blir rikstäckande alltmer informerad om ämnet. En halvtimme motion per dag kan bidra till att minska risken för bröstcancer.

Förebyggande genom rörelse
Varje år utvecklar mer än 75 000 kvinnor i Tyskland bröstcancer. Omkring 17 000 kvinnor dör varje år enligt Robert Koch Institute (RKI). Bröstcancer är den vanligaste maligna tumören hos kvinnor. I samband med bröstcancermånaden i oktober påpekar tyska Cancer Aid att kvinnor som flyttar snabbt i 30 till 60 minuter om dagen är mindre benägna att utveckla bröstcancer än fysiskt inaktiva kvinnor. Dessutom minskar förekomsten av träning också vikt, vilket också kan förebygga sjukdom.

„Flytta är frisk“
Experter anger livsstilsfaktorer som fysisk inaktivitet eller övervikt eller fetma mot det höga antalet bröstcancer. Enligt studier är frekvent och långvarig övning särskilt användbar för att förebygga risken för bröstcancer. I ett pressmeddelande från Tyska Cancer Aid Freerk Baumann från Institutet för kardiovaskulär forskning och idrottsmedicin vid Tyska Sportuniversitetet Köln: „Flytta är hälsosamt och har visat sig minska risken för bröstcancer.“

Fysiskt aktiva människor lever hälsosammare liv
Genom kan regelbunden motion stimulerar dess metabolism, stärka immunförsvaret och hjälpa sin kropp för att reparera skador på det genetiska materialet självt. Dessutom blockerar rörelsen inflammationer som misstänks för att orsaka cancer. Dessutom är fysiskt aktiva kvinnor mindre benägna att vara överviktiga, vilket också kan förebygga sjukdom, eftersom cancerhjälpen säger för många pounds gynnar framväxten av bröstcancer. Det gäller i princip att människor som tycker om att vara och ofta fysiskt aktiva, lever i alla fall hälsa. Så de äter mer balanserade, är oftare icke-rökare, ta lite alkohol och spendera mer tid utomhus.

„Njut av sport och motion“
För dem som vill gå in i ett mer aktivt sportliv och vill ta reda på sambandet mellan motion och cancerprevention, erbjuder den gemensamma kampanjen „Rörelse mot cancer“ den tyska cancerhjälpen, tyska olympiska idrottsföreningen (DOSB) och tyska sportuniversitetet köln information och värdefulla tips. På deras hemsida skriver experterna: „Kampanjen syftar till att ge roligt i sport och motion och att ge enkla tips som hjälper till att göra vardagen mer smidig.“ (Ad)