Förhindra bröstcancer genom träning

Även små rörelser minskar risken för bröstcancer

2013/04/02

Bröstcancer är den näst vanligaste orsaken till cancerdöd hos kvinnor. Genom en hälsosam livsstil med regelbunden motion och idrott, minsta möjliga alkoholkonsumtion och undvika fetma, den individuella risken för sjukdom, men kan minskas betydligt, den aktuella utgåvan av samarbetet Mammographie i Berlin med anledning av dagens Världscancerdagen.

Redan måttliga sportaktiviteter som cykling, snabb promenad eller fysiskt hushållsarbete kan uppnå en signifikant effekt vid förebyggande av bröstcancer, rapporterar samarbetsgruppen mammografi. Speciellt äldre kvinnor skulle dra nytta av regelbunden motion. Som riktmärke rekommenderar Världshälsoorganisationen (WHO) „Minst 150 minuter med regelbunden fysisk aktivitet med måttlig intensitet eller 75 minuters ansträngande aktivitet per vecka.“ Låt emellertid frågan, „hur mycket motion det måste vara, men inte säkert svara.“

Även intensiv hushållsarbete minskar risken för bröstcancer
Enligt samarbetsgemenskapen är varje kvinna säker „minska risken för bröstcancer genom att ha en hälsosam livsstil“ kan med regelbunden motion och sport spela en avgörande roll för att avstå alkohol och att undvika fetma. Inte bara uthållighet sport men också måttlig träning som „intensiv hushållsarbete, snabb promenad eller en halvtimme cykling dagligen“ Jag har redan en positiv effekt här.

Tyska Cancer Research Center (DKFZ) bekräftade i ett pressmeddelande på världscancerdagen att flera studier tyder på en minskning av bröstcancerrisken genom regelbunden fysisk aktivitet. Till exempel gick DKFZ-forskaren Prof. Karen Steindorf i sina undersökningar „frågan om hur mycket sportkvinnor behöver göra i vilken fas av livet för att dra nytta av den skyddande effekten“, rapporterar DKFZ. Stenby hittade, „att särskilt aktiviteten lönar sig i ålderdom.“ Detta är enligt DKFZ-utgåvan „risken för bröstcancer hos kvinnor som regelbundet är fysiskt aktiv efter klimakteriet, ungefär en tredjedel lägre än för deras långsammare motsvarigheter.“

Tidig upptäckt kan förhindra dödlig bröstcancer
Eftersom risken för bröstcancer ökar betydligt med ålder, bör äldre kvinnor i synnerhet, enligt experterna, snabbt använda befintliga möjligheter till förebyggande av bröstcancer. Till exempel, av varje 1000 kvinnor över 40 år, skulle 15 kvinnor utveckla bröstcancer inom de kommande tio åren, men den femtioåriga förekomsten skulle vara dubbelt så hög, rapporterar samarbetsgruppen mammografi. Medelåldern för bröstcancerpatienter uppger samarbetsgemenskapen i sitt nuvarande pressmeddelande med 63 år. Även om bröstcancer inte helt kan undvikas, kan en tidig diagnos säkert förhindra en livshotande sjukdomsförlopp. Därför är deltagande i förebyggande undersökningar som mammografisk screening av särskild betydelse.

Med denna metod kvar „Hitta även de minsta tumörerna som annars inte har några ledtrådar“, så meddelandet om samarbete mammografi. Och ju tidigare den maligna celltillväxten i bröstet upptäcks, desto bättre är utsikterna för den drabbade kvinnan. Du kan redan känna knutar eller märkbara deformationer av bröstet, „tumörerna är vanligtvis redan större än två centimeter“ och chanserna för återhämtning är mycket lägre, rapporterar samarbetsgemenskapen. (Fp)

Läs också:
Hamburg lanserar kampanj mot bröstcancer
Digital mammografi för screening av bröstcancer
Screening för fördelar med bröstcancer mammografi
Mammografi för screening av bröstcancer är ofta felaktig
Mammografi Screening sänker bröstcancerdödhastigheten
Tyskland har den högsta graden av bröstcancerdöd
Bröstcancer: Bra bröst i bröstcentraler
Växa aktiva ingredienser mot bröstcancer
Hormoner kan orsaka bröstcancer
Studie: Bitter melon mot bröstcancer?
Mammografi känner inte igen många tumörer