Dela med sig:
Hypertension Sport och hälsosam kost sänker blodtrycket
Den "tysta mördaren", så läkare kallar sjukdomen hypertoni. Tecken på ökat blodtryck är sällan märkbara. Det är därför högt blodtryck är högt på listan över underskattade hälsorisker. Läkare varnar om de dödliga farorna under Världen Hypertension Day på söndagen.
Om varje tredje tysk medborgare lider av högt blodtryck. Hos personer över 70 år lider cirka 75 procent av de drabbade av höga blodtrycksnivåer. Många patienter är omedvetna om hälsokonsekvenserna. Redan den milda högt blodtrycket - det kallas högt blodtryck i det medicinska jargonet - kan vara dödligt för den drabbade personen. Den tyska hypertensionsleden (DHL), den viktigaste föreningen inom detta område, varnar för detta i samband med världshypertensiondagen på söndag.
Vascular constrictions kan vara en orsak till högt blodtryck. Bild: www.fotolia.com © psdesign1 Försiktighetsåtgärder kan skydda
Nästan var tredje i Tyskland har högt blodtryck, bland de 70 till 79-åringar, drabbas tre av fyra av det. Den farliga: Även en mild hypertoni ökar risken för kardiovaskulär sjukdom och därmed en tidigare död. Redan icke-läkemedelsbehandlingssteg, som livsstilsförändringar, kan bidra till ett hälsosamt blodtryck och därigenom bibehålla hälsan länge. "Me & Hälsa bestämmelser - motion, avkoppling och hälsosam kost för ett hälsosamt blodtryck" under parollen tar därför den 17 maj 2015 World Hypertension dag istället. Handlingsdagen fokuserar på vikten av beredskap och de möjligheter som varje enskild person måste bidra till sin hälsa. Säkerhetsåtgärder är väl lämpade för att förklara representanter för den tyska Hypertension e.V. DHL - German Society of Hypertension och förebyggande vid World Hypertension 2015 rikstäckande.
30-50-80: Det är visionen om DHL. "Alla människor över 30 år borde veta sitt eget blodtryck. Senast 50 år borde de som drabbas av högt blodtryck vara väljusterade ", säger professor Dr. med. Med. Martin Hausberg, VD för DHL® och chef för Medical Clinic I General Internal Medicine, Nephrology, reumatologi och Pulmonologi kommunstyrelsens Hospital Karlsruhe. Syftet med de 80-åriga patienterna är att undvika funktionshinder orsakade av sekundära sjukdomar med högt blodtryck, såsom stroke eller hjärtattack.
En förutsättning för att patienterna ska uppnå väljusterat blodtryck är en hälsosam livsstil eller, om det inte räcker, ytterligare läkemedelsterapi. "I grund och botten är livsstilsförändringar förstahandsvalet hos annars friska patienter, bara för dem, försvinner en mild hypertoni", säger Hausberg. Regelbunden motion, undvikande av långvarig stress, minskning av fetma och avhållande från nikotin är de viktigaste faktorerna. Förutom en hälsosam kost, helst enligt "DASH diet" - "Dietary Approach to Stop Hypertension". Det betyder: lågt salt- och animaliskt fett, men gott om frukt och grönsaker, kallpressade oljor och fettsyror med låg fetthalt.
Livsstilsbyte undviker medicinering
"Ofta sjunker blodtrycket under de första tre månaderna av att det krävs förändringar i livsstil så stark att läkemedel inte är nödvändiga", säger experten, men betonar: "Men om inte når acceptabla nivåer vid denna tid, inte innebär läkemedelsbehandling att betjänas. "
Men i alla fall hjälper livsstilsförändringen till att förhindra högt blodtryck eller har en positiv effekt på befintlig sjukdom. Även hemmetoder för högt blodtryck kan användas för att stödja. Den 17 maj 2015 klargör World Hypertension Day, experter i Tyskland, och erbjuder gratis blodtrycksmätningar. (Sb)