Blodtryck bukfett kan öka risken för högt blodtryck

Tjock mage ökar risken för högt blodtryck
Övervikt är förknippad med en ökad hälsorisk har länge varit känd. Bland annat ökar risken för högt blodtryck och därmed följande sjukdomar. I synnerhet spelar omkretsen av midjan en roll här: En tjock mage kan vara farlig.

Att vara överviktig hotar hälsan
Många vetenskapliga studier har visat att fett är ohälsosamt. Fetma och fetma bland annat ökar risken för högt blodtryck. Och inte bara hos vuxna: Även barn har högt blodtryck i övervikt. Omkretsen av midjan spelar en mycket speciell roll här.

Fetma är en mycket vanlig orsak till högt blodtryck. Midjan spelar en särskild roll här. En stor midja är farligare. (Bild: tibanna79 / fotolia.com)

Varje tum av underkroppens omkrets har en positiv effekt
Abdominalt fett orsakar hormoner och pro-inflammatoriska budbärare som påverkar blodtrycket, vilket tyska hjärtastiftelsen förklarar i en ny handbok om ämnet. Således har varje tum av nedre bukomkretsen en positiv effekt på högt blodtryck. Enligt experterna bör kvinnor sikta på en midjeomkrets under 88 centimeter, män under 102 centimeter.

Cirka 20 miljoner tyskar drabbades
Enligt grunden har cirka 20 miljoner vuxna i Tyskland enbart högt blodtryck. Av särskilt intresse är det stora antalet orapporterade personer som inte känner till den "tysta mördaren" i sina kroppar: cirka 20 procent av de drabbade. "För dessa fyra miljoner människor ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, njurskador och synnedgångar betydligt", skriver experterna i ett uttalande.

Naturligtvis sänker hypertensionen
Även om patienter med högt blodtryck ofta använder högt blodtrycksmedicin, kan sjukdomen i många fall behandlas utan medicinering. Förutom regelbunden träning är det särskilt en hälsosam, varierad kost med låg fetthalt, socker och salt att ringa. Mat som är rik på kolhydrater bör undvikas. Rökning och överdriven alkoholkonsumtion bör också undvikas.

Avkopplingsövningar för stressavlastning, som yoga eller autogen träning, kan också vara mycket effektiva och positivt påverka höga blodtrycksnivåer. Vissa hemmetoder för högt blodtryck, som Kneipps applikationer, kan ge bra stöd. (Ad)