Beachvolleyboll främjar hälsa

Uthållighet och hastighet på beachvolleyboll krävs särskilt

2014/08/20

Beachvolleyboll har en relativt hög popularitet bland rekreationsutövare på sommaren. Enligt idrottsläkaren Professor Ingo Froböse från Tyska Sportuniversitetet Köln visar denna sport olika positiva hälsoeffekter. Å ena sidan ökar till exempel handlingshastigheten och å andra sidan förbättras tillståndet samtidigt, rapporterar nyhetsbyrån „dpa“ citerar experten.

Det är inte svårt att känna igen beachvolleyballspelare och spelare, att den svettiga sporten förbättrar fitness, förklarar Kölns sportläkare. Speciellt uthållighet och hastighet utbildas enligt Froböse i denna sport. Totalt erbjuder beachvolleyboll idealisk träning i full kropp och uthållighet. Vissa försiktighetsåtgärder bör dock utföras i denna mestadels utomhusövning, för att undvika överbelastning.

Överväldiga inte kroppen
Enligt professor Froböse, fart för bollen samt korta sprints och hopp i sanden kräver extra styrka. På grund av sanden görs kursen ännu svårare, så att mycket mer kraft behövs för starten än i en sprint på fast mark, rapporterar Froböse. Samtidigt tränar spelarna sin uthållighet, eftersom de ofta spelar i timmar med de andra spelarna fortsätter sportläkaren. Men utomhussporter innebär också risker. Speciellt vid höga temperaturer och när man spelar i solen skulle vissa idrottare tendera att överväldiga sin kropp. Regelbundna pauser och mycket att dricka är viktiga här. Dessutom rekommenderar Froböse att skydda huden med solskyddsmedel och bära solskyddsmedel för huvudet. För annars är solbränna, värmeslag eller till och med en värmekollaps möjliga konsekvenser. (Fp)

Bildkrediter: Sören