Dela med sig:
Bauchträger Så här blir männen av med den tjocka ölmagen
Han ser inte bra ut, den så kallade ölmagen hos män. Det är flytande, bulging och orsakar allvarliga hälsoproblem. Viktminskning är särskilt svår i magen, eftersom fettet bildas mellan tarmslingorna. Vi visar varför den feta magen hos män minskar livslängden avsevärt och vad "bukbäraren" kan göra åt det.
Även om det finns studier som kvinnor älskar män med mage, men oftast är det troligt att de är undantag. Om män som är för feta vill minska sin mage, beror det också på vilken typ det är: Är det bara en liten mage eller en mäktig ölmag? Det finns tillräckligt med orsaker till viktminskning.
Symbol för rikedom eller bara otäckt? Hur som helst ohälsosamt! Bild: Gina Sanders - fotolia Inte bara äpple och päronform
Inte bara sedan den tidigare kanslaren Helmut Kohl är känd att de olika typerna av buken av människor är uppdelade bland annat i päron eller äppelform. Enligt vissa forskare är denna klassificering långt ifrån tillräcklig. Leipzig forskare skiljer 17 olika kroppsformer. Detta meddelades av experterna som studerade omfattningen av civilisationssjukdomar under många år i september. Det faktum att tjock mage inte är samma tjock mage, känner till andra yrkesverksamma. Så olika som ursprunget till "Ranzens" är det också de möjligheter som kan hjälpa till mot det. Här är några typer av buken listade och sätt hur man kan minska "Wampe" igen.
Ölmag kan ta enorma proportioner
Formen, som förmodligen är den starkaste typiska för män, är ölmagen. Övre och nedre delen av buken är starkt välvda. Anledningen är utarmad bindväv. Plauze kan ibland ta enorma proportioner. Enligt hälsoexperter är denna form särskilt problematisk: i ölmagen är farligt fett gömt, vilket bland annat kan skada blodkärlen, främja dyslipidemi och bidra till diabetes. Dessutom ökar visceralt bukfett risken för hjärt- och hjärtinfarkt. Särskilt män som är ganska främlingar till aktiva sport och som älskar alkoholhaltiga drycker och högkalorimat är drabbade.
Regelbunden träning och dietförändring
För att bli av med en ölmage krävs naturligtvis en förändring av matvanor: mindre öl, vin och Co och oftare lätta mat med mycket frukt och grönsaker. Sult hjälper vanligtvis inte, eftersom kroppen förlorar vatten och subkulturfett. Ganska viktigt är också regelbunden motion. Sporten ensam hjälper inte mot övervikt. Det finns ingen väg kring en friskare och balanserad kost. Speciellt kolhydrater ska reduceras. Dessutom krävs tålamod: en sådan mage har inte kommit upp över natten, det försvinner inte i snabb takt.
Unsightly livebuoys
En annan typ av mage är den så kallade "livbuoy". Detta visas i två ringformiga fettkuddar, en ovan och en nedanför midjan, som "focus.de" skriver. Detta förekommer ofta hos män över 30 år. För då blir metabolismen trög. Om du fortfarande fortsätter att mata pizza, chips och choklad som tidigare växer de fula ringarna snabbt. Även här kan uthållighetssporter hjälpa till att minska problemet. Dessutom bör kolhydrater som godis, alkohol eller vitt bröd minimeras.
Magtarmkanalen belastas av stress
Ett annat hälsoproblem är stressmagen. Visuellt kännetecknas den av fettvävnad i bukväggen, särskilt över magen och tarmen. Intresserade personer orsakar ofta problem med sina tarmar. Orsaken är överdriven stress. Om detta ofta fäller ut måltider eller sväljs snabbt, är mag-tarmkanalen ansträngd. Avkopplingsövningar för stressreduktion kan vara till hjälp här bland annat. Det är också tillrådligt att ta sig tid att äta och lätta måltider att föredra.
Undvik uppblåst mat
I fallet med uppblåst buken är magen fortfarande platt på morgonen, under dagen slår den upp i mitten och nedre bukområdet. En orsak till detta kan vara matintolerans, till exempel gluten eller laktos. Men även med kolsyrade drycker eller stress kan det leda till uppblåst mage. De drabbade bör bättre undvika kaffe, kolsyrade drycker, snabbmat, kryddig mat och andra uppblåsta livsmedel som lök eller baljväxter. I stället bör det förbrukas så sparsamt som möjligt, till exempel kokta grönsaker. (Ad)